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老中医谈养生之道 生于1915年2月的来春茂，是云南省中西医结合医院主任医师。来老年近九旬，患原发性高血压已20余年，经练气功、服中药已控制正常，至今身体尚健。《家庭中医药》2003年第2期刊发了他养生经验的文章。现摘录如下以飨读者。 我的日常生活很有规律，坚持做到早睡早起，每天睡眠6至7小时，从不午睡。每早5时起床即解大便，洗漱毕，练气功、打太极拳约1小时。每晚9至10时入睡，很少失眠，偶尔失眠也不紧张，想些愉快的往事，自然就睡着了。我的食量很好，以吃饱为止，没有特殊嗜好，也不挑食，喜吃蔬菜。经常吃苦荞面粉（生粉做成饼，蒸熟蘸蜂蜜；或生粉炒香后调成糊状吃）、咸甜均可。我从不吸烟，不饮酒，喜欢云南绿茶，特别是粗加工的大叶子茶，茶水较浓，每日换2次茶叶，饮5磅开水，已有50多年的习惯。 我以“正气存内，邪不可干”的理论为指南预防疾病。每于气候交替时服几剂玉屏风散，以预防感冒；经常食用苦荞面以预防肠炎；间断口含云南三七，每次1－5克，待含软嚼碎吞下，每月2－3次，可畅血脉、强身体。注重保肾固精，在于节制房事，以身不疲倦、头不昏沉、精力充沛为度。 我认为养身重在养性修身。我喜欢的养生方法一是“戒郁”，遇有不顺心之事，唱几段京戏，心情就比较舒畅了；二是“安心”，东坡诗云“安心是药更无方”；三是要有“耐性”，“百凡自然就理，气血既不妄动，神色亦觉和平，可养生兼养性。”发怒在伤害人的同时也把自己的生命赔进去了，得到的回报倍于你所伤者。 我把佛教的“三戒”作为做人的规范，一戒“贪”，不食非分利禄；二戒“憎”，不嫉妒别人，仁爱是生命的源泉，给人一份爱心，自己将增添十分生机；三戒“痴”，不痴心妄想，不热衷名利，心情舒畅，便能健康长寿。 下面这个网站有好多你想看的 *^ ^* 
（一）科研成果奖《区域经济理论新探与中国西部大开发》（著作），2010年10月荣获北京市第十一届哲学社会科学优秀成果二等奖《区域经济理论新探与中国西部大开发》（著作），2009年11月荣获第六届全国先进生产力理论与实践成果奖，著作一等奖 2007年3月《非公有制经济状况与发展研究》，获国务院第一次全国经济普查优秀论文二等奖《试论我国古代与民国时期的西部开发》，独撰，荣获2005年度云南省人民政府优秀社科成果三等奖荣获2005年度云南省人民政府发展成果三等奖：《云南“十一五” 新型工业化研究》，2006年1月《现代农业的发展呼唤户籍制度改革》，荣获2002年度《云南民族大学学报》优秀论文一等奖《东南亚金融危机引发的思考》（论文），2001年荣获第二届全国优秀生产力理论与实践成果一等奖《发展中国家经济发展的理论和实践》，1996年荣获中国社会科学院优秀著作二等奖(集体成果)《走出贫困的选择》，荣获云南省教委1993～1995年度优秀著作三等奖(二人合作成果)《市场经济条件下加快山区农业发展的若干思路》1997年荣获第四届全国城市经济期刊优秀文章二等奖(个人成果)《云南农业发展战略研究》1994年11月荣获云南省人民政府社会科学研究现实问题优秀理论文章(著作)一等奖(集体成果)《发展中国家技术创新机制问题的探讨》荣获1990～1992年度云南省青年哲学、社会科学优秀成果三等奖(个人成果)《社会主义条件下绝对地租之我见》，1986年12月荣获云南省人民政府社会科学研究现实问题优秀理论文章(论文)三等奖(个人成果)《云南民族经济》1986年12月荣获云南省人民政府社会科学研究现实问题优秀理论文章(著作)三等奖(集体成果)；01—06（二）教学及管理工作实绩奖1．2011年被评为北京邮电大学经济管理学院优秀共产党员2．2004年被云南省教育厅评为教学管理先进工作者3．2002年获云南省高校工委优秀共产党员称号4．1999—2000年荣获挪威国王哈拉尔五世奖学金5．1994年获云南民族大学优秀教师称号 2015年获国务院政府特殊津贴专家
