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使出你生平所学，努力的去写，一定能写好 
你好 很高兴回答你的问题 宣泄释放法压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，压力宣泄出去。可以尝试的方法有：倾诉法找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。运动法或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。强制转移法可以采取强制的方法，将自己的注意力从由高考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发。 深呼吸法深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。按摩解压法按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。“汤疗”缓解法强调下，这里的“汤疗”不是现实生活中的那种汤疗，这里的汤疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。药物治疗法如果是精神气质性紧张的同学，可以让医生开一些谷维素片来吃。谷维素片可以调节植物神经紊乱，但是同时也要征求医生的建议。 望采纳 谢谢
一、传授方法，培养能力 根据小学生的注意力缺乏持久性和稳定性的特点，在课堂教学中坚持抓住重点及难点进行精讲，主意揭示知识的规律。如在识字教学中，汉字难记难写，若采取单一的讲授方法，让学生机械地识记，往往效率不高。因此，我用“传授方法，授规律”教学方法，让学生利用良好的识记方法，尽可能调动多种感官协调活动，提高识记效率。如在学生掌握几种使用频率高的笔画笔顺规则、偏旁部首、间架结构以及可充当构字部件的独体字基础上，把象形、会意等构字方法教给学生，使学生充分利用基本知识分析、记忆字形，尽可能简化识记的心里过程。 二、快乐游戏，快速完成课业 学生的天性都喜爱玩，若在学生完成课业时，长生心里抗拒和违背的思想时，老师对学生还强求要求完成作业，不仅学生不乐意去做，而且做出的作业质量不高。为此，笔者通过长期的语文教学中，发现在学生完成课业时，可采取一些拆字、梦幻想象等游戏方法，让学生在轻松快乐的环境中完成语文课业。如笔者在课业中，经常采取拆字游戏方法，以每组学生为单位，笔者在黑板上把拥有同一个偏旁部首的字拆开后，写在黑板上后，让每组的学生根据拆出的部首组成无数个的字后，在让学生把每组组成的字以一组为单位派一个学生代表到黑板上比赛的游戏方法，不仅提高学生对语文课业的兴趣，还能让他们在轻松快乐的学习环境中完成课业。 三、巧设练习，讲求实效 笔者任教多年的语文教学，常听到一些学生家长牢骚，报厌语文教师每天布置的作业太多，学生每天回到家中后，为完成语文作业，常错过正常的睡觉时间。家长的报厌语文得之后，也报厌地说为了提高学生的语文成绩，只能采取“添鸭式”的方法，让学生在身心各方面承受很大的压力。为此，笔者认为作为语文教师，针对语文练习，应以学生为中心呢，巧设计练习，如根据要传授的语文知识，采取巩固加新颖的思路，让学生轻松的完成知识大纲。
