小麟那么大
在2008年8月8日晚8时，令世人瞩目的第29届奥运会将在北京主体育馆“鸟巢”中拉开帷幕。奥运离我们越来越近了，虽然我们住在xxxx，离北京很远，但我好象都感受到了奥运的呼吸声，奥运的气氛也越来越浓，奥运精神早以融入了我们的学习生活之中。 就拿我来说吧，小的时候总是三天一小病，不是在感冒就是咳嗽，身体很虚弱，自从奥运口号“全民健身”后，我大受启发，心想：“何不锻炼自己的身体，让自己强壮起来，更好地迎接奥运，参与奥运呢！从此，我每天早晨都与爸爸到北坛公园去锻炼身体，有时长跑，那时我觉得自己是王军霞；有时打羽毛球，那时我觉得自己是张宁；有时打乒乓球，那时我觉得自己是王楠……。通过几个月的坚持，我的身体明显强壮起来。 不仅仅是我在健身，我们全介休市的市民都在参与健身。每天早晨，公园门口总会出现一群老年队伍，无论是寒风凛冽的隆冬，还是烈日炎炎的盛夏，在我上学的时候总会看见他们的身影。他们有的踢毽子，有的跳舞，有的跳绳，还有的放开歌喉大声练嗓……。他们身手敏捷灵活，比我们小孩还跳得认真呢！ 为了全体市民参与健身，市政府还提供出健身的场地和健身器材。在汾西矿业集团公司的文体中心里有排球馆、乒乓球室、象棋室、健身房等，让人们能随时去锻炼身体，随时去享受奥运带来的快乐。 全民健身，让我们的身体更加强壮！ 参与奥运，让我们的生活更加快乐！ 2 如此选择，我无怨无悔 考场上，面对着一份难度颇大的数学试卷，我束手无策，眼睁睁地看着手表上秒针周而复始地画着一个个圆圈，无意中看到左前方的“眼镜”，他面露笑容，疾笔如飞，考前的一幕又浮现在眼前： 拖着千斤重的双腿，我慢慢地挪向考场，对这场数学考试，我心里很是没底，走向考场不亚于走向刑场。 “嗨！”“眼镜”一路狂奔，从背后来了个突然袭击，带着满脸灿烂的笑容。 “怎么笑得那么开心，成竹在胸啊！”看着一向和自己在数学上“患难与共”的“眼镱”，我的语气中充满了疑惑。 “成竹在胸不敢说，但应付这次考试还是绰绰有余！”他又是得意一笑。看到我满脸愁，也许是出于对好友的关心，他谨慎地环顾四周，把嘴凑到我耳边，轻声地说：“我有数学答案，咱俩分享一下，准能得高分！” “什么？”我大惊，张大嘴巴不禁叫出声来。 “眼镜”赶紧捂住我的嘴，小声地说：“轻点，你想害死我啊，现在离考试还有二十分钟，你赶紧把答案抄一下。”说着，他便伸手掏出答案。 怎么办，到底该不该抄呢？抄吧，违背良心，欺骗自己；不抄吧，考试一蹋糊涂，又要受老师、父母的责备。怎么办呢？抄，不抄，抄，不抄…… “快点，抓紧时间吧！”眼镜已拿出答案，递到我手上。 “不，我不要！” “什么？”“眼镜”惊讶地问，“有没有搞错，你放弃的可是一次扬名立万的机会……” “不要说了，我不会要的。”说完，我跑进考场，满脸疑惑的“眼镜”愣在原地。 ……………… 看着“如有神助”的“眼镜”，再看看我这留有空白的试卷，我不禁问自己，这样做值得吗？值得！是的，值得！一次考不好不算什么，下次打个翻身仗，一样是好同学。作弊的确可以取得好成绩，但那只是镜中花，水中月，总有一天会自食其果，实在得不偿失！ 走出考场，一缕阳光射入胸膛，我露出淡淡的微笑，心中有个坚定的声音一直在回响，如此选择，我无怨无悔！ 3 力量的奥秘 雄鹰之所以能在高空自由翱翔，是因为它有一双健壮有力的翅膀。 大河之所以能激流浩荡，是因为它有惊涛拍岸的神奇力量。 生命之树之所以成为参天栋梁，是缘于它破土而发那一刻有撼人心灵的力量。 不同的辉煌背后总有不同的坚强，不同的坚强背后总闪烁着震天动地的力量，纵然那只是一米清爽的阳光，纵然那只是一缕黑暗中独缀夜空的光芒，纵然它只是生命中的一丝微渺，纵然……然而，它终是燃烧起了灿烂的梦想和希望。 什么最有力量？ 是失败时倒地那一刻的泪光，因为它给了我们重新站起来的坚强；是它滑落眼眶那一瞬的余热，教会我们要学会成长；是它昔日洒地时的那份悲壮，造就了今朝的成功与辉煌。不必说那份泪水背后无助的脆弱，我们只需将那份不同寻常的力量珍藏。从此，漫漫人生途中我们不再害怕失败，因为有泪水赠予我们的锦囊，我们的脚步声会更加铿锵，我们的头会更加昂扬，这就是力量。 什么最有力量？ 是黑暗中难见黎明的忧伤。是它点燃了我们对快乐与幸福的希望，是它，让我们有了不断追寻欢笑的勇气，是它，磨练出我们那坚强的意志。它是每个人路途中必经的一道风景，然而，只有最富有智慧的人方能寻觅到它的与众不同的力量。 什么最有力量？ 是平静面对困难与坎坷的微笑。是那份发自内心的笑容让我们有了面对困难的坦然；是那笑靥，度化了忧伤之神，使其甘愿退居二线，让快乐为我们导航。这是一份温暖的力量，一份来自春天的力量。当笑靥里开出花朵，当我们从此跳出无助的漩涡，我们开始明白，微笑的力量方能奏成浩然的乐章。 不同的人生，不一样的力量，拥有不同的力量，也会拥有不一样的人生。 没有孟姜女愤慨的力量，哪有八百里长城轰然倒地的悲壮？没有李清照内心忧伤所积聚的力量，哪去找“冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”的寸断肝肠？没有屈原那纵身汩罗的爱国力量，哪有“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”的千古绝唱？没有文天祥正义力量闪烁的光芒，哪有找“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的浩气回荡？ 勿须问什么最有力量，哪怕相伴它的是泪水，微笑抑或是忧伤？力在人身，量在人心。记住这一点，明天，你也可以架起一座力量的桥梁，你也可以登上成功的殿堂。脚下的路依旧那么长，俯身拾得一份能激发自己前进的力量，我们再也不会畏惧一路上的荆蕀。再也不会畏惧那海上的浪高、风狂。 4 欢度春节 今天是中国最隆重，最传统的节日——春节，到处都洋溢着节日的喜悦。 大街上，除了小孩子在嬉戏外，几乎没有什么行人。家家户户都在准备年夜饭，放鞭炮看《春节联欢晚会》。 我们家的年夜饭已经做好了，要放鞭炮了。我高兴地手舞足蹈。爸爸点燃了鞭炮，我立即捂上了耳朵。鞭炮“叭啦叭啦”地响了起来，好不热闹。 妈妈喊着：“年夜饭上桌了！”随之而来的是饭菜传来的香味直往我鼻子里钻，这一钻可不要紧，可钩起了我的馋瘾，我马上用筷子夹了一个饺子吃，果然是香味四溢。这次的饭菜可丰盛了，不仅有饺子，还有元宝虾、糖饭、熏鸡、糖醋鲤鱼、红烧排骨……怎么样，这菜听起来就让你流口水吧！“吃饭了，吃饭了！”我摧爸爸妈妈。我先给爸爸夹了一个排骨，又给妈妈夹了一块鱼肉，他们直夸我长大了。 过了一会儿，我们吃完了饭，便坐在电视机前，看今年的春节晚会。今年的春节晚会可是热闹极了。尤其是晚会的小品《闲人马大姐》，逗得我抱着肚子笑。由赵本山和宋丹丹主演的《小崔说事》也特别好，最令我佩服的是由几个老奶奶和几个小孩演的，她们中最大的老奶奶已经74岁了，最小的才4岁，表演得也很好。 
暑假期间，我参加了社区举办的各种活动，在几次参与中都收获不少，能培养我的实践能力和合作学习的能力；使我对社区举办这种活动兴趣浓厚，还交了不少的好朋友。 其实，我选择社区，是看重它对各种活动都有动活方案和计划，安排学生走进社区深入了解社区的生活环境，积极参与社会各项公益活动。如：小学低年级学生可以以角色体验为主；开展可以“寻找美的足迹”、“ 我为社区穿新衣”等体验活动；中高年级以参与社区劳动服务为主，开展“清除路边垃圾，创造美的环境”、“与不文明行为挥手，争创合格小公民”等主题活动；使队员从小懂得美好家园是靠双手劳动得来的，培养队员对社区的热爱和关心。 另外服务更完善，则是我的切身体会。还采取了一系列有趣的联谊和诱人的各种有奖活动，竟吸引着我乐此不疲地参与其中。这绝不仅仅是为了获奖，更重要的是“参与”本身就是一种快乐。 朋友，如果你还没参与，就赶快行动吧，肯定也有这种神奇的快乐感吧，我坚信！ 那么炙热的阳光，那么吵人的知了，那么灼烫的脸，那么溃人的皮肤，夏天带给我无尽的烦躁与不安。——难道是出于对其火一般的热情的嫉妒？总之，我总盼望着快些熬过夏的过程，迎来秋高气爽的结果。 如若总是盼望结果，过程也会很快过去；怀抱着结果，过程就好像从未来过。就像我总把目光方向秋天，而身后的夏只是个纯粹的名词，过了就忘了是什么滋味，也像我总眺望未来，而忽视了现在。时间一旦被忽视，就离开得比流水还快。 回首看看，这几年都不知怎么生活过。翻看最近的照片，表情都生硬得像木偶。那些真正的所谓“生活”的东西，似乎都定格在儿时的欢声笑语里。 我清晰地记得这样的一个午后钓得一只龙虾，被蟹钳了手指又甩不掉而大哭，和邻居的男孩为了一块酥糖互相拔着头发打架，幼儿园里唱歌受到老师表扬，第一次收到卡片的兴奋，和弟弟一起去地里偷番薯，摘桑椹染了一身渍，掉进池塘差点淹死，学自行车摔得搽起好多皮…… 然而，我想不起这几年都到哪里去逛过，试穿过多少各款的衣服，收到过多少谁送的礼物，又买过哪些礼物送过人，认识了多少朋友，忘记了多少伙伴，参加了多少比赛，赢得了多少证书…… 这不免令我心焦，似乎遗失了生命中的一段。于是努力回忆着曾经在哪条小道上走过，看见过哪棵树上刻着的名字，凝望哪一片树叶飞舞着飘零，——还有当时的心情。 回忆着，我想，这就是生活。人有回忆不一定会过得更好，但没有回忆，就像没活过。沉沉地睡在大地，是每个人的归宿，于是，生命是过程，生活是过程。生命的意义绝非取决于结果，而是产生于过程。如是，我又何必痴痴地眺望着一个早已注定的结果呢？忽视了现在，现在就离开得比流水还快。时间如是，生命如是。 长大的我应该向儿时的我学习，学习以一颗满足的心，一份珍惜的情，用自己的眼睛、脚步和心，定格每一个身边的现在，串起一串最长的珍珠。 其实，夏也蛮有味道的。阳光把青草晒出一股清新的香味，弥漫在温暖的空气中，滋润着一颗心…… 那件事过后，我后悔万分 每个人，都会做很多事，但做完每件事后的心情是各不相同的。有的为了自己的成功而兴奋、欢呼；有的因自己的失败而气馁、伤心；有的因为……在我的脑海中，一些小事都已经模糊，甚至消失，但有一件事，却像火烙一样深深地烙在我的脑海。 去年的一天，正在做饭的妈妈把我叫进厨房，叫我到楼下买瓶酱油。我蹦蹦跳跳下了楼。我递了一张五元“大钞”给阿姨，阿姨找了钱数。咦，不对呀！一瓶酱油三元五，我付五元，阿姨应该找我一块五的，可怎么我手中有两元五角呢？不行，我得把一元钱还给阿姨。我脚刚想迈出去，突然又停住了。一想，阿姨一天赚多少钱，区区一元算什么，还是留着买糖吃吧！就这样，我上楼了。 我把酱油递给了妈妈，并把刚才的事一五一十地告诉了妈妈。妈妈听后居然没有像我一样高兴，而十分严厉地批评了我：“是，阿姨一天赚的钱是不少，区区一元也不算什么，但是你的作风十分不好，这样子下去，你会误入歧途的。马上把一元钱还给阿姨！”不懂事的我不服气，就没有听从妈妈的话，反而把一元钱锁在了抽屉里。 时间一天一天过去了，我每次看到那一元钱，我的心中便顿感不安。直到有一天——一个比我小的妹妹去买糖。一会儿，“阿姨，您多找了我一角钱。”“哦，真是个乖小孩。”不知怎的，我心中十分地惭愧。一个比我小的妹妹都能做到诚实，我这个大姐姐怎么……哎！我做人真失败。我立刻冲上楼，拿出那我张一元钱，跑到阿姨面前，把钱还给她。我的头沉重得抬不起来。 我后悔，为何当初我要贪那小便宜；我后悔万分；为何我要欺骗妈妈。这一天，我终于鼓起勇气，向妈妈承认了错误…… 雄鹰之所以能在高空自由翱翔，是因为它有一双健壮有力的翅膀。 大河之所以能激流浩荡，是因为它有惊涛拍岸的神奇力量。 生命之树之所以成为参天栋梁，是缘于它破土而发那一刻有撼人心灵的力量。 不同的辉煌背后总有不同的坚强，不同的坚强背后总闪烁着震天动地的力量，纵然那只是一米清爽的阳光，纵然那只是一缕黑暗中独缀夜空的光芒，纵然它只是生命中的一丝微渺，纵然……然而，它终是燃烧起了灿烂的梦想和希望。 什么最有力量？ 是失败时倒地那一刻的泪光，因为它给了我们重新站起来的坚强；是它滑落眼眶那一瞬的余热，教会我们要学会成长；是它昔日洒地时的那份悲壮，造就了今朝的成功与辉煌。不必说那份泪水背后无助的脆弱，我们只需将那份不同寻常的力量珍藏。从此，漫漫人生途中我们不再害怕失败，因为有泪水赠予我们的锦囊，我们的脚步声会更加铿锵，我们的头会更加昂扬，这就是力量。 什么最有力量？ 是黑暗中难见黎明的忧伤。是它点燃了我们对快乐与幸福的希望，是它，让我们有了不断追寻欢笑的勇气，是它，磨练出我们那坚强的意志。它是每个人路途中必经的一道风景，然而，只有最富有智慧的人方能寻觅到它的与众不同的力量。 什么最有力量？ 是平静面对困难与坎坷的微笑。是那份发自内心的笑容让我们有了面对困难的坦然；是那笑靥，度化了忧伤之神，使其甘愿退居二线，让快乐为我们导航。这是一份温暖的力量，一份来自春天的力量。当笑靥里开出花朵，当我们从此跳出无助的漩涡，我们开始明白，微笑的力量方能奏成浩然的乐章。 不同的人生，不一样的力量，拥有不同的力量，也会拥有不一样的人生。 没有孟姜女愤慨的力量，哪有八百里长城轰然倒地的悲壮？没有李清照内心忧伤所积聚的力量，哪去找“冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”的寸断肝肠？没有屈原那纵身汩罗的爱国力量，哪有“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”的千古绝唱？没有文天祥正义力量闪烁的光芒，哪有找“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的浩气回荡？ 勿须问什么最有力量，哪怕相伴它的是泪水，微笑抑或是忧伤？力在人身，量在人心。记住这一点，明天，你也可以架起一座力量的桥梁，你也可以登上成功的殿堂。脚下的路依旧那么长，俯身拾得一份能激发自己前进的力量，我们再也不会畏惧一路上的荆蕀。再也不会畏惧那海上的浪高、风狂。 简评：作者反复陈述，只是要说明，人只要有信念，有奋斗的勇气，就最有力量，由自然到人生，由个人失意到事业成败，国家成亡，都离不开生命个体的努力，离不开坚定的信念。文章连连发问，气势雄浑，激情洋溢，又含蓄沉 一年三百六十五天，今天，是最后一天，也就是春节，人人都沉浸在欢乐声中，家家户户贴对联，放鞭炮来庆祝这一天。 今天，就是大年三十，家家户户庆团圆，我的爸爸妈妈从遥远的南京日夜兼程乘上飞奔的火车，风尘朴朴，赶到家里，还有大姨夫、小姨夫都来到家里，全家人合家欢乐。丰盛的晚餐，有团圆八宝饭，有爸爸做的盐水鸭，还有外婆做的红烧鱼，还有我在小记者活动中学会的欢喜圆，满桌的山珍海味，美味佳肴，大家吃得津津有味，并且举杯祝福外公外婆万事如意，外公祝我和姐姐、弟弟好好学习，天天向上。大家在这喜气洋洋的欢乐声中渡过了愉快的春节。 爆竹声声辞归岁，红竹点燃迎新春，我又长大了一岁，在新的一年里，我要刻苦学习，以优异的成绩向祖国人民汇报，向爸妈送上一份厚厚的春节寿礼。
1 在2008年8月8日晚8时，令世人瞩目的第29届奥运会将在北京主体育馆“鸟巢”中拉开帷幕。奥运离我们越来越近了，虽然我们住在xxxx，离北京很远，但我好象都感受到了奥运的呼吸声，奥运的气氛也越来越浓，奥运精神早以融入了我们的学习生活之中。 就拿我来说吧，小的时候总是三天一小病，不是在感冒就是咳嗽，身体很虚弱，自从奥运口号“全民健身”后，我大受启发，心想：“何不锻炼自己的身体，让自己强壮起来，更好地迎接奥运，参与奥运呢！从此，我每天早晨都与爸爸到北坛公园去锻炼身体，有时长跑，那时我觉得自己是王军霞；有时打羽毛球，那时我觉得自己是张宁；有时打乒乓球，那时我觉得自己是王楠……。通过几个月的坚持，我的身体明显强壮起来。 不仅仅是我在健身，我们全介休市的市民都在参与健身。每天早晨，公园门口总会出现一群老年队伍，无论是寒风凛冽的隆冬，还是烈日炎炎的盛夏，在我上学的时候总会看见他们的身影。他们有的踢毽子，有的跳舞，有的跳绳，还有的放开歌喉大声练嗓……。他们身手敏捷灵活，比我们小孩还跳得认真呢！ 为了全体市民参与健身，市政府还提供出健身的场地和健身器材。在汾西矿业集团公司的文体中心里有排球馆、乒乓球室、象棋室、健身房等，让人们能随时去锻炼身体，随时去享受奥运带来的快乐。 全民健身，让我们的身体更加强壮！ 参与奥运，让我们的生活更加快乐！ 2 如此选择，我无怨无悔 考场上，面对着一份难度颇大的数学试卷，我束手无策，眼睁睁地看着手表上秒针周而复始地画着一个个圆圈，无意中看到左前方的“眼镜”，他面露笑容，疾笔如飞，考前的一幕又浮现在眼前： 拖着千斤重的双腿，我慢慢地挪向考场，对这场数学考试，我心里很是没底，走向考场不亚于走向刑场。 “嗨！”“眼镜”一路狂奔，从背后来了个突然袭击，带着满脸灿烂的笑容。 “怎么笑得那么开心，成竹在胸啊！”看着一向和自己在数学上“患难与共”的“眼镱”，我的语气中充满了疑惑。 “成竹在胸不敢说，但应付这次考试还是绰绰有余！”他又是得意一笑。看到我满脸愁，也许是出于对好友的关心，他谨慎地环顾四周，把嘴凑到我耳边，轻声地说：“我有数学答案，咱俩分享一下，准能得高分！” “什么？”我大惊，张大嘴巴不禁叫出声来。 “眼镜”赶紧捂住我的嘴，小声地说：“轻点，你想害死我啊，现在离考试还有二十分钟，你赶紧把答案抄一下。”说着，他便伸手掏出答案。 怎么办，到底该不该抄呢？抄吧，违背良心，欺骗自己；不抄吧，考试一蹋糊涂，又要受老师、父母的责备。怎么办呢？抄，不抄，抄，不抄…… “快点，抓紧时间吧！”眼镜已拿出答案，递到我手上。 “不，我不要！” “什么？”“眼镜”惊讶地问，“有没有搞错，你放弃的可是一次扬名立万的机会……” “不要说了，我不会要的。”说完，我跑进考场，满脸疑惑的“眼镜”愣在原地。 ……………… 看着“如有神助”的“眼镜”，再看看我这留有空白的试卷，我不禁问自己，这样做值得吗？值得！是的，值得！一次考不好不算什么，下次打个翻身仗，一样是好同学。作弊的确可以取得好成绩，但那只是镜中花，水中月，总有一天会自食其果，实在得不偿失！ 走出考场，一缕阳光射入胸膛，我露出淡淡的微笑，心中有个坚定的声音一直在回响，如此选择，我无怨无悔！ 3 力量的奥秘 雄鹰之所以能在高空自由翱翔，是因为它有一双健壮有力的翅膀。 大河之所以能激流浩荡，是因为它有惊涛拍岸的神奇力量。 生命之树之所以成为参天栋梁，是缘于它破土而发那一刻有撼人心灵的力量。 不同的辉煌背后总有不同的坚强，不同的坚强背后总闪烁着震天动地的力量，纵然那只是一米清爽的阳光，纵然那只是一缕黑暗中独缀夜空的光芒，纵然它只是生命中的一丝微渺，纵然……然而，它终是燃烧起了灿烂的梦想和希望。 什么最有力量？ 是失败时倒地那一刻的泪光，因为它给了我们重新站起来的坚强；是它滑落眼眶那一瞬的余热，教会我们要学会成长；是它昔日洒地时的那份悲壮，造就了今朝的成功与辉煌。不必说那份泪水背后无助的脆弱，我们只需将那份不同寻常的力量珍藏。从此，漫漫人生途中我们不再害怕失败，因为有泪水赠予我们的锦囊，我们的脚步声会更加铿锵，我们的头会更加昂扬，这就是力量。 什么最有力量？ 是黑暗中难见黎明的忧伤。是它点燃了我们对快乐与幸福的希望，是它，让我们有了不断追寻欢笑的勇气，是它，磨练出我们那坚强的意志。它是每个人路途中必经的一道风景，然而，只有最富有智慧的人方能寻觅到它的与众不同的力量。 什么最有力量？ 是平静面对困难与坎坷的微笑。是那份发自内心的笑容让我们有了面对困难的坦然；是那笑靥，度化了忧伤之神，使其甘愿退居二线，让快乐为我们导航。这是一份温暖的力量，一份来自春天的力量。当笑靥里开出花朵，当我们从此跳出无助的漩涡，我们开始明白，微笑的力量方能奏成浩然的乐章。 不同的人生，不一样的力量，拥有不同的力量，也会拥有不一样的人生。 没有孟姜女愤慨的力量，哪有八百里长城轰然倒地的悲壮？没有李清照内心忧伤所积聚的力量，哪去找“冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”的寸断肝肠？没有屈原那纵身汩罗的爱国力量，哪有“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”的千古绝唱？没有文天祥正义力量闪烁的光芒，哪有找“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的浩气回荡？ 勿须问什么最有力量，哪怕相伴它的是泪水，微笑抑或是忧伤？力在人身，量在人心。记住这一点，明天，你也可以架起一座力量的桥梁，你也可以登上成功的殿堂。脚下的路依旧那么长，俯身拾得一份能激发自己前进的力量，我们再也不会畏惧一路上的荆蕀。再也不会畏惧那海上的浪高、风狂。 4 欢度春节 今天是中国最隆重，最传统的节日——春节，到处都洋溢着节日的喜悦。 大街上，除了小孩子在嬉戏外，几乎没有什么行人。家家户户都在准备年夜饭，放鞭炮看《春节联欢晚会》。 我们家的年夜饭已经做好了，要放鞭炮了。我高兴地手舞足蹈。爸爸点燃了鞭炮，我立即捂上了耳朵。鞭炮“叭啦叭啦”地响了起来，好不热闹。 妈妈喊着：“年夜饭上桌了！”随之而来的是饭菜传来的香味直往我鼻子里钻，这一钻可不要紧，可钩起了我的馋瘾，我马上用筷子夹了一个饺子吃，果然是香味四溢。这次的饭菜可丰盛了，不仅有饺子，还有元宝虾、糖饭、熏鸡、糖醋鲤鱼、红烧排骨……怎么样，这菜听起来就让你流口水吧！“吃饭了，吃饭了！”我摧爸爸妈妈。我先给爸爸夹了一个排骨，又给妈妈夹了一块鱼肉，他们直夸我长大了。 过了一会儿，我们吃完了饭，便坐在电视机前，看今年的春节晚会。今年的春节晚会可是热闹极了。尤其是晚会的小品《闲人马大姐》，逗得我抱着肚子笑。由赵本山和宋丹丹主演的《小崔说事》也特别好，最令我佩服的是由几个老奶奶和几个小孩演的，她们中最大的老奶奶已经74岁了，最小的才4岁，表演得也很好。 不再说了，明天还要早起去奶奶家拜年呢。如果你过春节过得比我还高兴，一定要告诉我喔！分给我吧
以阳光体育，健康同行为 说到体育运动，你会想到什么?他释放出了四射的活力，还是充满了倦意与疲惫；运动过后是神清气爽，还是大汗淋漓加上筋疲力尽？不同的人会有不同的看法，但是更多人都认为，运动能给人们带来无限的快乐与能量。 目前的社会充满了竞争与压力，学生更是这样。很多人把几乎除了吃饭睡觉的时间都用在了学习上，认为学习才是自己的首要任务，学习是衡量人才的标准，去参加体育锻炼只能是浪费 “宝贵”的时间。殊不知，体育锻炼与学习效率之间存在着必然联系:经常参加体育锻炼是一中运动性的休息，能把因疲劳而降低的视觉、听觉感受力提高30%，使我们学习起来精神饱满，思维敏捷。 俗话说，生命在于运动。坚持体育锻炼不仅是为了现在，更是为了未来一生的生命健康打下坚实的基础。共和国的领袖毛泽东主席在上大学时期积极参与到运动当中去；新加坡前总理李光耀一直坚持体育锻炼，直到现在也从未中断过；现任俄罗斯总理普京更是一个体育爱好者，而且是一位柔道高手，并在访问中国时特地拜访过少林寺。可见运动对于人的一生是多么重要。有人曾说，15岁运动是为了30岁的健康，30岁运动是为了60岁的健康。倘若人的一生都在坚持锻炼，那么这个人的生活将是多么的丰富多彩！ 参与运动也会给我们的生活带来无限的欢乐，是我们的生活更加充实，更富有意义。当你奔跑在运动场上时你是否感到自己就像一位追赶着目标的巨人；当你挥舞着球拍时，你是否感到了浑身都充满了力量；当你投入一球或是射中球门时你是否感到了成功的喜悦与自豪？体育运动不仅仅使我们有一个更加强健的体魄，他更能陶冶我们的情操，磨练我们的意志，培养出我们坚忍不拔的品格与耐力。 作为一名中学生，学习对于我们来说固然很重要，但是作为一名育才人，我们要具备一名领军人物所具有的品格，要全面发展。现在，国家教育部、国家体育总局和共青团中央决定开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，意在动员大家积极参加体育锻炼，以健康的体魄学习、生活，也迎接建国60周年。 就让我们把握住这次机会，把繁重的课业压力转化为坚持锻炼的动力，把体育锻炼中的热情与激情融入到学习生活中去。每天1500米，让锻炼成为一种习惯，让阳光体育与我们同行！ 长跑是一项运动量较大、持续时间较长的运动，体力消耗很大，内脏器官负担重，必须掌握正确的呼吸方法才能更好地改善气体交换和血液循环，提高长跑的能力。 第一、 长跑时最好用鼻子呼吸，因为鼻腔粘膜有丰富的血管及一定量的分泌液，能对吸进的空气起到加温、加湿作用。鼻腔的鼻毛和鼻分泌液，还能挡住空气里的灰尘和细菌，对呼吸道有保护作用。如单用鼻子呼吸不能满足身体需要时，可用嘴来帮助呼吸。嘴要半张开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝里进去。千万不要张大嘴吸气，以免冷空气刺激咽喉、气管引起咳嗽。 第二、 吸要慢而深，有一定的节奏。呼气时要用力，尽量把肺里的残气吐完。 只有呼出较多的废气，才能吸进较多的新鲜空气，让身体得到更多的氧。呼吸应有节奏，一般是两步一呼，两步一吸，也有三步一呼，三步一吸。随着跑速的增加，呼吸的深度和节奏可相应加深、加快，以满足身体对氧的需要。 第三、 长跑时要想提高呼吸的能力，除了正确掌握呼吸方法外，平时还要加强呼吸的锻炼。一方面配合腿、臂的动作，练习呼吸的深度和节奏，增强呼吸器官的功能，另一方面在长跑过程中可穿插练几次变速跑，以提高呼吸器官对快跑的适应能力。防止过早产生呼吸疲劳。 健康长跑好处多（一） 长跑原指竞技运动中的比赛项目——长距离跑，包括3000米、5000米、10000米、马拉松等项目。随着群众对健康问题的重视，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人喜欢和加入了长跑的大军之中。 怎样才是健康长跑呢？ 1、跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的脉搏数），乘以4～8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期长跑强度是比较适宜的。 2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃长跑。 3、跑程要长：既然叫长跑，跑程当然不能太短，一般应在3000米以上，不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的辅助方法。 4、要因人而异：这是从事“健康跑”的重要原则。一般来说，每一个人的体质、周围环境及个人身体情况均有不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。 健康长跑有哪些好处？ 长跑是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生良好的影响。 ● 能够加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。 ● 通过下肢运动，可促使静脉血回流心脏，预防静脉内血栓形成。 ● 身体对长跑发生的适应性改变还包括改善新陈代谢、降低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。 ● 使人精神振奋。跑步可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。最近，国外有关于跑步能戒烟的报道。原来，在健身跑中，大脑可分泌一种名为内啡肽的物质。它在中枢神经系统可与使人产生烟瘾的烟碱（俗称尼古丁）相互竞争，从而抑制了烟瘾的发作。这一报道同时也可解释，为什么长跑运动会使人产生欣快感，锻炼后觉得情绪高昂、精力充沛。 如何进行健康长跑？ 虽然长跑是一项经济、有效的有氧运动，但社会的认可、百姓的参与还远没有达到应有的规模效应。主要原因是锻炼者没有正确掌握长跑的技术要求和合理地分配体力，从而不能体会长跑运动带来的乐趣和获得身体上的收益，并最终予以放弃。下面就和朋友们谈谈如何进行长跑运动。 健康长跑也属于较大强度、耐力性项目，持续时间一般在30～40分钟左右。它一方面要求尽量减少能量的消耗，以保证跑完全程；一方面还要维持一定的跑速。所以，正确地掌握运动要领、合理地分配体力是非常重要的。 1、正确的跑步动作：起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高；跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张；脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。 2、脚的着地动作：应采取全脚掌落地然后过渡到前掌蹬地的方式。这种方式，腿的后部肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者平时健身。 3、控制腹肌：长跑中腹肌应适度紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼。在跑动中，腹部压力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它对保持身体的健美很有效。当然，随着年龄的增长，腹肌力量会减退，可适当增加一些增强腹肌的练习内容。 4、正确呼吸：在长跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸方式和节奏。一般情况下，可两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方式上，应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季长跑时，可用舌抵住上腭，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。 长跑中的8个不宜 在进行长跑时有一些事项需要加以注意，总结起来，有八不宜： 一不宜在汽车来往频繁的路边活动，以免直接吸入灰尘和汽车废气，对身体造成负面影响。 二不宜张口呼吸，长跑运动时吸气最好用鼻不用口，以免吞咽进冷空气，引起胃肠痉挛，导致运动性腹痛。 三不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，使风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入身体内招致感冒等疾病。 四不宜在烟雾多的庭院或街道胡同里锻炼，烟雾、废气都会直接损害人体健康，引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。 五不宜在大风、大寒、大雪、大雾中锻炼，以免发生危险，这一点对于老年人、体质较弱的人尤其重要。 六不宜到偏僻或罕有人至的地方锻炼，以免出现意外时无人救助。 七不宜超强度运动，运动时应量力而行，不能逞强好胜，使体力透支，引起危险。 八不宜在运动后立即喝水，停止运动20～30分钟后，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充体内因运动而失去的水分和盐分。 话说冬季长跑，真是历史悠久。做过学生的，无不对之记忆深刻。也正因如此，历年关于冬季长跑的号召令并未引起广泛的注意。但今年不同，有消息称由教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”将于10月26日正式启动。教育部下发的通知说，冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。在至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。学生每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。 长跑可以锻炼身体，人人都很清楚很赞成；祖国要迎来60周年生日，人人都很激动很期盼。两件事情被有关部门硬给往一块儿捏合，通过一系列的加减乘除运算，生生搞出某些联系。这是为锻炼学生身体着想，还是为有关部门“献礼”着手？ 鼓励学生锻炼，鼓励全民健身，提高中国人的健康水平，这个意义已经够重大的了，盲目继续将之拔高实属画蛇添足。相关部门应该做的，除了提倡长跑，更应该根据时代特点和学生兴趣，推荐一些丰富多样的课外活动。这样才能最大限度地保证每个同学锻炼的效果。 学校、学生情况千差万别，如此一刀切的、必须要以60公里为基数的长跑，除了能与60周年建立数字联系之外，看不出任何科学上的必要性。从锻炼的角度来说，59公里、61公里似乎也无不当。 而就在几周前，以重庆市为代表的很多地方正在大力提倡保证体育课和课外活动时间。既然正常的体育课时都需要政府出面来力保，长跑作为一种活动，即使被赋予非凡的意义，恐怕也很难做到实打实。当然，我们坚信最后一定是大家都完成了任务，光荣地跑完了60公里的各种倍数。而祖国，届时是不是收到了一份虚头巴脑的礼物，怕是不大有人去穷究了。
