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幼儿午睡的重要性：幼儿园作息制度中的午睡，是保证孩子有充足的睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。幼儿年龄越小，所需的睡眠时间越长。不同年龄的睡眠时间为：3-4岁12小时，4-5岁11小时，5-6岁10小时。幼儿每天睡眠一般指两个时间：一个是夜晚一个是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要，午睡有益幼儿身心。午睡是幼儿一日生活中的重要环节。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。根据幼儿的生理特点，在幼儿园一日生活中(上午8时-下午16时)，在长达8小时的学习游戏过程中，安排2-5小时的午睡时间是非常必要的。在对幼儿午睡的重要性认识后，幼儿在午睡的时候，家长都是要准备一个安静的环境，这样对幼儿午睡质量提高有很好帮助，不过幼儿在午睡的时候，也要注意不要着凉，家长需要对窗户关好，否则很容易诱发幼儿身体其他问题，这点也是要注意的。 
zuìjìnwǒkànlehěnduōguānyúyòuérwǔshuìdezhīshí 最近我看了很多关于幼儿午睡的知识，dǒngdélewǔshuìduìyòuérdechéngzhǎnghěnzhòngyào shuìzheyǐhòu懂得了午睡对幼儿的成长很重要，睡着以后，hūxībiàndéshēnzhǎng xīntiàohuǎnmànxiàlái quánshēnjīròufàngsōng呼吸变得深长，心跳缓慢下来，全身肌肉放松zhèshíhòu píláodexìbāojiùhuìdédàoxiūxī yòukěyǐ。这时候，疲劳的细胞就会得到休息，又可以cóngxuèyèlǐdédàoxīndeyǎngfèn tǐlìzhújiàndédàohuīfù从血液里得到新的养分，体力逐渐得到恢复。yòuérzhèngshìshēngzhǎngqīfāyùzuìwàngshèngdeshíqī niánlíngyuèxiǎo幼儿正是生长期发育最旺盛的时期，年龄越小suǒxūdeshuìmiánshíjiānjiùyuèzhǎng wǒjīngchángduìxiǎopéngyǒushuō，所需的睡眠时间就越长。我经常对小朋友说zhōngwǔhǎohǎoshuìjiào kěyǐhěnhǎodezhǎnggèzǐyòu：“中午好好睡觉，可以很好的长个子。”幼éryuándeyīrìshēnghuózhōng 8xiǎoshídexuéxíyóuxì yòuérde儿园的一日生活中，8小时的学习游戏，幼儿的shēntǐyīdìnghěnpíláo ānpái2-2 5xiǎoshídewǔshuìshíjiān身体一定很疲劳，安排2-2。5小时的午睡时间shìfēichángbìyàode yěshìfēichángzhòngyàode是非常必要的，也是非常重要的。zhīqiánwǒmenbāndewǔshuìzǒngtǐéryánháihǎo zhīshì 之前我们班的午睡总体而言还好，只是yǒugèbiéyòuérrùshuìshíxūyàohěnzhǎngshíjiān érwǒyǒushízhe有个别幼儿入睡时需要很长时间，而我有时着jízuòshì méiyǒudīngzhe cáishǐdégèbiéyòuérméishuìwǔjiào急做事，没有盯着，才使得个别幼儿没睡午觉xiànzài tiānqìyuèláiyuèrèle liúhángxìngjíbìngyěduōle。现在，天气越来越热了，流行性疾病也多了qǐlái jiāzhīwǒduìyòuérwǔshuìzhīshídeshēnrùlejiě zhī起来，加之我对幼儿午睡知识的深入了解，知dàolewǔshuìduìyòuérshēnxīnjiànkāngdebìránxìnghézhòngyàoxìng道了午睡对幼儿身心健康的必然性和重要性，yúshì wǒkāishǐguānzhùrùshuìjiàowǎndeyòuér búguǎnyǒuduō于是，我开始关注入睡较晚的幼儿。不管有多shǎoshìděngwǒqùzuò wǒxīnlǐyǒuduōzhejí dōubìxūděnghái少事等我去做，我心里有多着急，都必须等孩zǐmenrùshuìyǐhòuzàizuò zàizhèděngdàideguòchéngzhōngxūyàohěn子们入睡以后再做，在这等待的过程中需要很dàdenàixīn wǒkāishǐzàixīnlǐzhuómóyǒushímehǎofāng大的耐心。我开始在心里琢磨：“有什么好方fǎkěyǐràngyòuérmenhěnkuàihěnhǎodewǔshuìnehūránjiān法可以让幼儿们很快很好的午睡呢？”忽然间wǒxiǎngqǐleshùshù wǒmendàrényǒushíshuìbúzheyěhuìyòngshù我想起了数数，我们大人有时睡不着也会用数shùdefāngfǎshǐzìjǐrùshuì xiǎngdàofāngfǎjiùshìshìba dì数的方法使自己入睡。想到方法就试试吧。第èrtiānwǔshuìshí wǒduìháizǐmenshuōjiǎngwányīgèxiǎogù二天午睡时，我对孩子们说：“讲完一个小故shì wǒkāishǐshùxīngxīng wǒzàishùdeshíhòu nǐmenyěkě事，我开始数星星，我在数的时候，你们也可yǐzàixīnlǐqīngqīngdìshù děngshùdàoyībǎikēxīngxīnghòu wǒ以在心里轻轻地数，等数到一百颗星星后，我jiǎncháshuíháiméishuìzheshuōwán wǒqīngshēngdekāishǐshùle检查谁还没睡着。”说完，我轻声的开始数了qǐlái yī èr sānwǒzhēndeshùwányībǎikē起来，一、二、三………，我真的数完一百颗xīngxīngshí zàikànháizǐmen zhīyǒuyīgèméishuìzhe kànlái星星时，再看孩子们，只有一个没睡着，看来xiàoguǒháikěyǐ wǒzǒudàoméishuìzheháizǐchuángbiān qīngqīngdì效果还可以。我走到没睡着孩子床边，轻轻地fǔmōzhetādetóu búyīhuìgōngfū tāyějìnrùmèngxiāngle抚摸着他的头，不一会工夫，他也进入梦乡了jiēzhewǒyòuyòngleliǎngcìshùxīngxīngdefāngfǎ yòngdéduōle。接着我又用了两次数星星的方法，用得多了fāngfǎyǒuxiēbúlíngle kànláiyòuyàogǎibiàncèluèle，方法有些不灵了，看来又要改变策略了。yòudàowǔshuìshíjiānle wǒzǒujìnshuìfáng zhòngdiǎnguān 又到午睡时间了，我走进睡房，重点关zhùnánrùshuìdeyòuér wǒzuòzàiàosīpángbiān fǔmōzhetā注难入睡的幼儿。我坐在奥斯旁边，抚摸着他detóu miàndàixiàoróngqīngshēngdeduìtāshuōbǎobèi bìshàng的头，面带笑容轻声的对他说：“宝贝，闭上xiǎoyǎnjīng shuìbajiùzhèyàng wǒyīzhífǔmōzhetāde小眼睛，睡吧！”就这样，我一直抚摸着他的tóu zhídàotāshuìzhewǒcáiqǐshēnzǒukāi zhèshí háiyǒuzǐ头，直到他睡着我才起身走开。这时，还有子xuānméishuìzhe wǒzǒudàotāchuángbiān dūnxiàlái yuánběnyīzhí轩没睡着，我走到他床边，蹲下来，原本一直fāndòngdezǐxuān zhīdàowǒdūnzàitāchuángbiān yěbúzàifāndòng翻动的子轩，知道我蹲在他床边，也不再翻动le wǒqīngqīngdepāipāitā kěàidexiǎojiāhuǒ suīrányī了，我轻轻的拍拍他，可爱的小家伙，虽然一shíshuìbúzhe dànshìtāhuìbìshàngxiǎoyǎnjīng yǎnpídòngláidòng时睡不着，但是他会闭上小眼睛，眼皮动来动qùde wǒyīzhíqīngqīngdìpāizhetā guòleyīhuì junhóng去的，我一直轻轻地拍着他，过了一会，俊宏yějìnrùmèngxiāngle kànzheshuìfánglǐshúshuìdeháizǐmen wǒ也进入梦乡了。看着睡房里熟睡的孩子们，我dexīnlǐyǒuzhǒngwúbǐqīngsōngyúkuàidegǎnjiào tóngshíyǒuzhǒngchéng的心里有种无比轻松愉快的感觉，同时有种成jiùgǎndexǐyuè就感的喜悦。zhèxiēdōushìwǒzàikànyòuérwǔshuìshídéláidejīngyàn 这些都是我在看幼儿午睡时得来的经验zuìzhòngyàodeháishìyàojìngxiàxīnlái péizheyòuér yóuqí，最重要的还是要静下心来，陪着幼儿，尤其shìnányǐrùshuìdeyòuér bìxūyīgèyīgèhǒng rúguǒbú是难以入睡的幼儿，必须一个一个哄，如果不hǒngshuìzhejiùqùzuòshì nàzhègèháizǐkěndìnghuìyīzhōngwǔbú哄睡着就去做事，那这个孩子肯定会一中午不shuìjiào xiànzàiwúlùnwǒyǒuduōshǎoshìyàozuò wǒdōubúzàixīn睡觉。现在无论我有多少事要做，我都不再心jíle yīnwéinéngràngsuǒyǒudeháizǐrùshuì cáishìwǒzuìzhòng急了，因为能让所有的孩子入睡，才是我最重yàodeshì tóngshíyěnéngràngwǒmenyóuxīndegǎndàokuàilè &n要的事，同时也能让我们由心的感到快乐
