朦胧风雪
没问题的，师兄可以帮你写文章有时间就帮忙，助人为乐、！ 
当然行啊，写论文用脑消耗蛮大的，深梦饮可以帮你好好睡个觉，尤其是促进深睡，缓解脑部的疲劳~
我看过一些关于大学生报道。就是现在大学生普遍会存在熬夜的现象。很多大学生而言，晚上11点12点，角度属于正常的时间段，像十点左右就属于早睡，为什么会有这一现象呢，就从自己来说吧。我应该是属于那种习惯性熬夜，就是十点甚至九点多的时候我是睡不着的，就是没有任何心理问题，也没有任何睡眠问题，就是因为没有习惯这个点睡，我在高三的时候需要艺考，每天平均都是两三点睡觉，以至于我的睡眠规律就变成了两三点，上了大学调理自己的时间，我的生物钟就变成了12点睡，再加上我大学所报的专业是一个作业比较多的专业，然后我只有在晚上的时候效率会比较高，所以我是一个经常夜的人，我和我的舍友有一次为了赶作业直接通宵，像这类型的事情很多，然后熬夜的次数多了我就会发现，最明显的一个发现就是我会变得容易长痘，我以前是一个很少长痘的人，就是自从开始熬夜之后我就开始不停的爆痘，当我的睡眠恢复正常的时候，我便不会再爆痘，还有一点就是我熬完夜之后会不想吃饭，就是身体也会特别不舒服。大学生熬夜的事情，我个人的观点是觉得大学生最好不要熬夜，白天干完的事情就白天干完。有一个室友，她经常熬夜，然后她就生了一场大病。因为她开始失眠，最后喝了很多的药才治好。那之后他就不再熬夜了，所以觉得没有一点点好处，就像我喜欢网上处理东西的习惯，我也在改变，因为自己的身体实在受不住，你可以百度一下熬夜的坏处那是非常得多，就不用网上去看你自己，从你自己的身体上也会有所感觉，还有就是要多锻炼，最后希望大家都有一个好的身体，要仗着自己年轻就熬夜，盲目的破坏身体，
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种。一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天。还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。吃什么好熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥！熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗！熬夜会损害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
如今，大学生熬夜现象非常普遍。而长期熬夜所带来的危害就是逐渐侵蚀自己的身体健康，为以后健康埋下危险的因素。就我自身而言，我几乎不怎么熬夜，但是我的室友都会熬夜。首先熬夜连麦打游戏会影响到不熬夜的室友的休息。其次，这也是对自己的身体有很大的伤害。经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振便秘等症状，同时还会影响肝脏功能；熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病；最后，熬夜还会导致生物钟混乱，对明早的学习效率打了很大的折扣。所以，大学生还是减少熬夜次数，尽量做到不熬夜。
