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健康很重要。健康必须运动，如果你只吃不运动，就会渐渐增胖导致疾病，因而不爱运动。我在电视上看见一个小男孩因为每天吃，不爱运动。他的伙伴们想给他减肥，所以给那个小男孩阅读了很多关于肥胖带来的烦恼。伙伴们让他每天放学后在操场跑五圈，可没几天，他就坚持不下来了。小伙伴又想了一个办法，让他爬楼梯，再用体育用品锻炼，最后终于减下了三斤。可想而知，减肥多么不容易。但只要运动就可以不减肥，不减肥就没有了减肥的烦恼。但是，当运动量过大，也会对身体造成危害。必须运动量合适，身体才健康。身体健康，你就会快乐。为什么呢？因为你身体健康，就不必吃药、打针，而且可以不用花钱，剩余的钱可以买几本书，回到家里认真学习，你就可以成为班里的骄骄者。所以你就会感到生活快乐，学习轻松。大家在运动会上，跑八百米，一千五百米，四百米。你如果经常不运动，你跑四百米，也跑不下来。你还怎么跑八百米呢？如果你每天跑着去学校，一千五百米一定难不住你的。你怎样跑也晕不倒，当然在运动会上也不会难受啦！大家在吃麦当劳的时侯，花了二三十元，买了一顿麦当劳，但是它们是不讲卫生的，还花很多钱。我们还不如在家里让爸爸妈妈做一顿卫生、好吃的麦当劳。这样可以省很多钱，那省下来的钱可以给爸爸妈妈买一件衣服。我们学校有一位好学生，可他在小卖部经常买一些小吃，吃的得了过敏性紫癜，所以好些天都没有上学。健康对我们来说是很重要的，生病不上学就会让我们学习成绩下降，我们在家多吃一点儿绿色蔬菜和水果，就会很少有疾病。疾病的主要原因是因为我们吃了不干净的食品，我们以后不能吃不卫生的东西，它会对我们身体渐渐造成很大的危害，所以我们以后要减少吃零食。这样，健康就会来到我们的身旁，疾病会去别的地方。我希望，大家把疾病永远赶走，把健康终身留在我们的身旁。这是我最希望的！ 
自尊是衡量一个国家，一个民族素质高低的标志，是民族腾飞的象征。尊严使人不再丑陋，尊严让美丽成为永恒。在这里我想讲一个关于一个乞丐维护尊严的故事。 在我七岁时，爸爸和妈妈带我去了兰州。中午，妈妈正准备带我回宾馆。走到一个拐角处，有一个男人引起了我的注意，这个人大约三十来岁，头发蓬乱，衣衫褴褛，一副可怜巴巴的样子。他小声呢喃着：“我丢了钱包，流落此地。回不了家了，我该怎么办？”这时，走过来一位大腹便便的人，来人一看就像个有钱人的样子。想必他已经听见了这个可怜的人的话，脚步顿了一下，那人抬起头用乞求的眼光看着有钱人，希望能得到些施舍，让他来摆脱困境。但是接下来发生的事让我大吃一惊。这个有钱人在自己鼓鼓的钱包里掏了好半天。那个人用期盼的眼神一直盯着有钱人的小黑钱包。终于，有钱人从钱包里掏出一枚一分钱硬币。若无其事的将一分钱扔到那个人面前的地上。我看得出，那人在硬币落在地上的瞬间，早已眼神无奈了些，即而又变得愤怒。忽然，那人大叫一声：“你不愿施舍罢了，你不能侮辱人！”说完那人就捡起那一枚硬币愤怒的追到有钱人面前说：“先生，您的钱掉了。”有钱人抬眼鄙夷了一眼那个可怜的人说：“这可是我看你可怜，才决定给你的，现在你又莫名其妙的来还我。”那人又重复了一遍：“先生您的钱掉了，我帮您捡起来了。”有钱人再次鄙夷的看了一眼那个人，抬高声音说：“这是我对你的施舍。怎么，你不要吗？”那人也大声说：“不许你侮辱我，你要为我道歉。”有钱人听完冷笑一声，准备离开。不知不觉间已有好多人围过来看热闹。突然旁边一位小妹妹拉住那个有钱人说：“你太过分了，谁都有需要帮助的时候，。”旁边围观的人纷纷开始指责那个有钱人，有钱人不好意思的低下了头，只好无奈的说：“对不起，我错了。”那人这才抬了抬头，向小妹妹投来感激的目光。这时，我看见，有钱人过去把那一分钱接过来重新掏出钱包，慢慢地在那人的手里放了二百元，小声说;“应该够了，回家吧。”我看见周围的人都用异样的目光看着有钱人，目送有钱人离开。这是对面的音响店里传出“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间……”的歌声。 这件事我很久以来都让我无法忘记。那个身陷困境的人，虽身无分文，但他用自己的行动维护了自己的尊严，我应该向那个人学习，在逆境中仍不忘做人最起码的尊严。
