sskkrr
去中国论文榜网站中找有没有你需要的论文 
1、是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。 2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。 3、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向，规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。 4、网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。 5、网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。 6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。 7、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。 8、网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。 9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。 10、 网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。 11、 打网球能健身，好身体是打好网球的基础。任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。无论大人、小孩、被衷学打网球，都是为了能锻炼身体而学的。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。这是打网球能健身的出发点，一旦对网球的人技战技能有一下的掌握，通过网球比赛获得快乐，看到自己的获胜，并喜欢上这项运动后，起进一步提高自己的技术水平，仅只是一点规范的动作是不够的。这就需要一个好的身体素质为基础。
体育能力训练的方法根据目的不同，其训练手段也不一样。其中，体力素质的提高直接影响竞技水平，体能训练又是获得体力素质动作提高的手段。所谓的体能训练是指，提高肌肉和神经系统的协调性动作的训练。在排球项目中，协调性也是体能要素所必需具备的。通过体能训练，可以使运动员集中全部力量去打比赛。这不仅有助于提高竞技水平，同时因减轻落地冲击力而达到预防伤病的目的。类似这种掌握合理性的动作，既提高了身体控制力，又增强了身体的肌力和强化薄弱环节的协调性运动。 二、研究对象与方法 研究对象。研究对象以吉林某大学排球运动员20名为受试对象，并分为实验组10名和参照组10名。第一论文范文网 编辑。 受试对象身体特征，即实验组的平均年龄为3岁，身高为，体重为2kg。参照组的年龄为(6)岁，身高6cm，体重8kg。实验开始之前，向受试对象阐明了本研究的宗旨和具体内容，并得到了受试对象的书面同意。 训练方法。每周进行3次体能训练，总共进行12周。实验组在通常练习的基础上增加体能训练内容，参照组只进行通常练习。本实验中所实施的体能训练包括跳跃，力量和协调性训练。各个训练都是以能迅速掌握正确动作为目的，在作示范的前提下进行的。 (1)跳跃训练连续跳跃，分别单脚，双脚，开闭三种9 m长，各3组。接下来是以排球场地宽(9 m)为跳跃移动距离，进行三级跳5组。(2)力量训练从使用实心球练习中选向前传球，向后传球和胸前传球三种，各5组。进一步利用反弹效果进行前后收腹运动，左右腹肌运动各20次。采用4 kg的实心球。(3)协调性运动提高肌体机能和神经系统的协调性动作的训练，做10种各3组。 测试项目。测试项目除了作为专门训练的耐力以外，采用了排球项目中所涉及到的肌力，爆发力，灵活性，柔韧性17个测试项目，验证了训练效果。测试是在实施训练期的运动前后进行的。 (1)测试肌力。对肌力项目进行了握力，背肌力和脚肌力的测试。每次测试进行2次，选择最好的数据作为测试值。(2)测试爆发力。垂直跳，下蹲起跳都是记录单手指尖触摸的最高点。拦网跳是从1步助跑起跳。扣球跳是从助跑开始到起跳扣球。无论哪个项目，都是从单手指尖到触摸的最高点的距离以1 cm单位计算，而且，触摸的最高点作为扣球的最高点记录下来。实心球向前传球，向后传球，两手用4 kg的实心球向前传球，向后传球。立定跳远，立定五级跳是从站立姿势开始跳跃，此时记录从脚尖到着地的距离。(3)测试灵活性。对灵活性项目进行了网下6 m往返跑2次，重复横向跳跃，两脚左右交叉踏步测试。网下6 m往返跑2次是指在两条扣球线(6 m)之间，穿越网下并全力疾速跑，记录到达终点线时间。重复横向跳跃是指记录20秒钟重复的次数。两脚左右交叉踏步是指半弓腰的姿势，原地全力踏步5 s。(4)测试柔韧性。柔韧性项目进行了立位体前屈的测试。 数据处理。本研究所进行的各项测试及各项分析数据的均数之差的显著性是利用t-test进行检定的。 三、讨论 经过数据分析后发现，在训练后的肌力项目测试指标中，背肌力和下肢伸肌力都有显著地提高。连续跳跃是指如同拦网起跳落地那样，触地时间较短的跳跃。双脚三级跳是指如同排球的扣求动作那样，下蹲式起跳。这两中跳跃训练都是模拟实际的排球动作。在我们的实验中也明确地验证了锻炼背肌，下肢伸肌力的的训练是一个非常有效的训练方法。 在爆发力测试项目方面，拦网跳、扣球跳、摸高跳等项目中都有明显提高。对排球运动员来说，通过体能训练，可以预见跳跃动作起到提高肌群的内协调作用，同时刺激了伴随动作的爆发力提高。 在灵活性方面，近几年流行相互交替，富有变化的编组动作的打法，这种打法体力训练是不可缺少的。它要求运动员具备左右迅速移动和接对方的发球时的前后左右移动的灵活性。从训练后的灵活性测试指标上看，网下6 m往返跑2次运动，重复横向跳跃，两脚左右交叉踏步，这三项均有明显地缩短和提高。 在柔韧性方面，处理头顶来球和接地球，对要求活动范围大的排球来说，体力因素是非常必要的。本研究的测试指标显示，立位体前屈运动有显著提高，协调性的运动扩大了各关节的活动范围，进而也使柔韧性得到改善。 在技术得分方面，测试指标显示，训练后的发球有效率和每场比赛的拦网成功次数，都有显著地提高。就发球成功率提高问题，受试对象多数是跳跃式发球，我们推测，经过体能训练后的扣球跳，摸高跳的提高，可以影响促进发球成功率的提高。 在拦网方面，近几年都是采用确认对方二传手托球出手后跳跃拦网，这种领先拦网技术。这就要求运动员具备在短时间内迅速左右移动并具备跳跃最高点的能力。对此，我们推测，经过体能训练后，拦网跳跃技术以及灵活性的提高可以改善每场比赛的拦网成功率。 本研究是探讨体能训练对排球动作的影响，其研究结果发现，训练后的肌肉和神经系统的协调性被提高，肌力，爆发力，灵活性，柔韧性的身体素质也得到了改善。特别是视为排球基本技术动作的拦网跳，扣球跳和摸高跳有所提高。 四、结论 本研究的目的是以大学男子排球运动员为受试对象，科学地验证了体能训练对排球的体力素质和竞技成绩的影响。受试对象以专门从事排球运动的男子大学生20名为研究对象，并分为实验组10名和参照组10名。体能训练包括跳跃，力量和协调性训练。每周进行3次，总共进行12周。 从训练前后的测试指标上看，获得如下结果: 背肌力，脚肌力，拦网跳，扣球跳，摸高跳，实心球向前传球，向后传球，网下6 m往返跑2次，重复横向跳跃，两脚左右交叉踏地，立位体前屈项目中都有显著性差异。 握力，垂直跳，下蹲起跳，立定跳远，立定五级跳，腿伸展力量项目上却无显著差异。 技术得分的发球有效率和每场比赛的拦网成功次数，有显著性差异。 由上述研究结果获知，体能训练对排球运动员来说，既提高了肌肉和神经系统的协调性，又证实了对排球动作的有效性。同时也是一个具有实践性的训练方法。求采纳
