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按照哈佛大学的招生条件进行材料准备，按招生的截止日期进行申请，以下是流程：申请哈佛，高中毕业成绩，sat，大学成绩及gre，或特别科目成绩，外籍学生的托福成绩都很重要。一切等作为凭据证明能力，智慧，禀赋和求知 诚心的事物，都可成为踏进哈佛的助力历届申请入学的学生，也来自不同的区域，国度，不同的种族，宗教，社会，经济背景。或来自乡间小镇，以上学生可半工半 读，或领取奖学金，贷款等经济援助。与中国高考不同，哈佛录取学生没有统一的考试，而是招生委员会根据申请者的综合材料作出选择。总的来说，哈佛大学的录取条件可分为三部分：一为高考成绩，二为平时成绩，三为综合素质。综合素质的主要内容有：文体方面是否有特长及其表演成就，运动成绩;创新方面是否有发明创造、专利，是否参加各种学术讲座，发表论文;社会实践方面是否组织过各种校内活动并取得成果，是否参加各种公益活动等等。哈佛招生部门将每个申请该校考生的综合素质按照标准作出评定，分为a、b、c三类，若高考成绩突出但综合素质只能为c类者，哈佛会不客气的对其说“no”。哈佛在录取新生时关注的焦点一个学了很多知识的学生是否还具有创造性;他们是否有旺盛的好奇心和动力去探求新的领域;除了学习本专业的领域，学生是否关心其他领域的东西，是否有广泛的兴趣。当然，学科不一样要求也就不一样，比如商学院就特别注重学生的领导能力。很多家长总认为，在中学考试排名第一第二的学生就能轻而易举进入哈佛大学，这是非常大的误解。学生要进入哈佛，他不一定要排第一，只要排在前十名就行，但是至少要证明在学术上一定程度的优秀。影响录取的因素有很多，如成绩、课外活动等等。除了学校成绩，招生人员还希望知道你的其他活动能力是否优秀，例如运动、文化俱乐部、音乐等等。在美国，所有科目都得100分的学生不被认为是完美的学生，因为完美的学生还需要具有全面的性格，大量参加各种课外活动。 
要去哈佛大学所需要的条件： 一、 高一毕业托福成绩达到100分以上。 英语非常重要，这是考美国大学的第一关。要想达到这个成绩，英语的学习必须远远超过中学教学课本。必须到社会上找更高级的培训班。口语、听力应该好过，但单词量是个大问题。怎么着也要掌握8000-10000单词量。在初二、初三突击英语时，每天背300个单词，那真是枯燥极了，也苦极了。但坚持半年到一年后，基本上单词就不再是问题了。建议同学们到新东方外语学校补习一下英语。暑假可以到上海、北京报名上个住宿班。 托福考试有一定的技巧，所以要在高一暑假期间考一次，如果考得不理想，高二还来得及再考。分数起码要达到100分以上。现在是新的计分法，满分120分，要达到100分以上。这是最低线。这几年考上哈佛的中国学生老托福都在630分以上，折算成新分数应为110分以上。 二、 要准备STA考试 考美国大学都要参加SAT考试。美国为争夺全世界的优秀人才，在世界各地设有SAT考点，中国大陆暂时没有，要想参加考试，都是办港澳通行证到香港去考。考试时间每年有四次，可以多次参加考试，用最好的一次成绩申报美国大学。所以要提前准备，最好高二上半年考一次，下半年有机会再考一次。 考试内容：SAT 1 有三门，一是英语语法词汇;二是英文写作;三是数学。每门800分满分，共2400分，要考哈佛，最低也要2200分以上。 SAT 2，可以从数学、物理、化学、生物、历史、地理等很多门课程里面选3门，也是每门800分，满分2400分。选择参加考试的科目应该与你想上什么大学，学什么专业有一定的联系。中国学生一般选数、理、化，因为其他课程受英语的限制，难度更大。 SAT考试难度近似GRE，英语部分比托福要难。 三、日常的学习与文艺、体育特长 在高中期间应该达到省一级的重点中学年级排名前10名。哈佛在录取时要看学校的评价，前10名是有加分的。 在高一时，应该获得过全国奥赛(数学、物理、化学任一)金牌，美国大学非常重视这一点。
要上海戏剧学院毕业要写论文。特别是本科毕业生，必须有论文。写论文是毕业年度中的一项重要课程，在学分中的占比是很重的，有的人会因为论文写作不过关而不能获得毕业证或者学位证书。在我看来，只要你努力去完成自己的学习，每天认真完成自己的工作，努力学习，看书完成自己的项目，完成自己的论文或者是完成老师交给你的任务，我觉得是可以毕业的，因为在我看来，只要认真学习，好好研究自己的项目，完成老师给的作业就是可以毕业的
主持人的呼吸方式往往与普通人的呼吸方式有所不同，因为职业的需要，需要一定程度的气息控制与发声技巧，从专业角度讲，我们讲究情、声、气的结合，气息为动力，声音为载体，如果对于气息和声音无控制的话，那么对于稿件及文字的处理就会不尽人意。 人的呼吸有3种基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸与胸腹联合式呼吸。对于播音专业的同学来说，胸腹式联合呼吸法，是我们必须要学会的呼吸方式，是所有处理稿件方式的基础。那么胸腹式联合呼吸法的训练方式，“胸腹联合式呼吸”是横膈升降与胸廓扩张收缩相结合的呼吸方式。这种呼吸方式在日常生活中并不经常使用，对许多人来说，这种呼吸方式需要经过训练才能有意识地使用。胸腹联合式呼吸可以满足播音气息量大、进气快和发音时间长的需要，是播音员和主持人应当掌握的基本呼吸技巧。胸腹联合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相结合的呼吸方式。这种结合并不是简单的相加，它利用腹式呼吸吸气量大和胸式呼吸的补气作用，尽可能加大吸气量，呼气时，则利用适当的控制手段，保持呼气的均匀，增加发音时间。那么这种针对播音主持专业所适用的训练，分为呼气和吸气。（1）吸气。吸气时，口、鼻同时进气，这样可以提高吸气速度。当发音速度较快时，用于换气的时间常常很短暂，在这种情况下，应尽量缩短吸气的时间，以保持语句的连贯。吸气过程可采用两种控制方式。一种是，当吸气时间比较充裕时，可采用先腹式、后胸式的吸气方式，运用这种吸气方式，腹部处于相对松弛状态，先利用横膈下降吸入气息，待小腹有膨胀感后，再利用胸廓的扩张进一步吸入气息，这时，两肋有张开的感觉。我们在深吸气闻花香时常使用这种吸气方式。另一种吸气方式是在吸气时小腹适当收缩，保持腹部略微向上的压力，然后膈肌下降，吸入气息。由于膈肌下降时遇到阻力，胸廓会采取扩大胸径的方式吸入气息加以补偿。于是，腹式呼吸和胸式呼吸同时动作。这种吸气方式如控制得当，可以在很短时间内吸入较多的气息。较为急促的呼吸状态常使用这种吸气方式。这两种吸气方法可以根据播讲的需要灵活使用。播音使用的胸腹联合式呼吸，吸气时腹部肌肉应保持略微收缩，并非完全松弛。腹部适当收缩可为呼气发音做准备。（2）呼气。呼气时，可以利用放松膈肌，使横膈回弹的方式产生气流。但这种呼气方式产生的气息不稳定，缺少力度，用于发音不易控制，声音会先大后小。另一种呼气方式是采用肌肉力量对抗控制呼气。首先，在吸气阶段就让腹部肌肉略微收缩，做好呼气准备。这种收缩力量很小，收缩力量过大会影响膈肌下降和气息下沉，造成吸气量减少。进入呼气阶段时，腹肌收缩力量加大，产生向上挤压力量，与此同时，吸气时膈肌收缩下降的力量并未消除，于是，促使膈肌向上和向下的力量形成对抗，当腹部向上挤压的力量大于膈肌收缩下降的力量时，膈肌回升，气流呼出。需要气息量大的时候，可以通过加大腹肌力量，增大腹腔对胸腔压力或减小膈肌收缩力量，提高膈肌上升力度。需要气息量小的时候，可以用加大膈下压力量或减小腹肌上压力量的方式降低膈肌上升力度。当语句之中停顿，不需要气流时，我们可以用膈肌下压和腹肌上压力量相等的方式使呼气保持静止状态，以节省气流。胸廓也可以利用肋骨之间肋间肌的力量对抗来控制其扩张和收缩。当然，由于胸廓的呼吸作用有限，这种控制远不如横膈那样明显。借助呼气肌肉和吸气肌肉的力量对抗产生的压力差控制呼气过程，可以获得稳定的气息，延长呼气时间，这对播音十分有利。这种呼气方式是播音呼吸的重要方法。它为播音员和主持人提高发音质量打下坚实的基础。
播音主持怎么来练习声音？50分钟练声素材（每天30分钟~50分钟）1、慢吸慢呼（1）吸气—闻花香（2）发“嘶”音（3）“ɑ”的延长音（单元音）2、快吸慢呼（1）夸张四声练习：高原广阔 山河美丽 花红柳绿 资源满地 兵强马壮 飞禽走兽 光明磊落 逆水行舟 妙手回春热火朝天 兔死狐悲 背井离乡 破釜沉舟 妙手回春（2）嘿哈。（3）远处喊人：“阿毛~~~~~~”“小兰~~~~~~~”（4）气泡音找放松的状态3、换气练习（1）数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，一个枣、两个枣、三个枣、四个枣····九个枣、十个枣、十个枣、九个枣······两个枣、一个枣，这是一段绕口令，一气说完才算好（2）十道黑（3）刘老六如果不懂正确的发声方式，很容易把自己的嗓子给练坏，赔了夫人又折兵，得不偿失呀！如果平时白天工作或者上课没时间学习，想在线上系统学习播音主持可以来这个Q群，首先是829，中间是704，最后是451，从零基础开启你的播音艺术之路~【声音的集中练习】（1）ba—ba—ba da—da—da ta—ta—taa 发达 打靶 喇叭 砝码 大妈 哈达 爸爸 妈妈 拉萨u 瀑布 突出 模样 图书 肃穆 读书 侮辱 督促 扶助e 特赦 苛刻 折合 客车 合格 车辙 隔阂 割舍 扼要er 儿女 而且 耳朵 儿戏 二十 二胡 儿童 洱河 尔后最早 总则 栽赃 藏族草丛 粗糙 残存 措辞搜索 松散 送伞 色素zh-ch-sh-r战争 针织 征战 执政插翅 拆除 铲除 惩处杀伤 手术 受伤 熟食仍然 嚷嚷 人人 柔韧（2）调到敌岛打特盗特盗太刁投短刀挡推顶打短刀掉踏盗得刀盗打倒八百标兵奔北坡炮兵并排北边跑炮兵怕把标兵碰标兵怕碰炮兵炮字音字词训练：高原广阔 山河美丽 花红柳绿 山明水秀 资源满地 发扬友爱光明磊落 巍峨耸立 中国伟大 天然宝藏 中流砥柱 工农子弟大好河山 一马平川 跃马扬鞭 顺理成章 厚古薄今 兔死狐悲墨守陈规 痛改前非 调虎离山 异曲同工 大雨瓢泼 细雨和风【舌面音练习】集结 即将 寂静 寄居凄切 齐全 祈求 弃权习性 喜讯 细心 狭小七巷一个漆匠，西巷一个锡匠。七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。学校休息 休息期间 即将举行继续前进 新近解决 循序渐进1、进了企业，就像进了自己的家。2、迎新春佳节，新型家具展销。3、7月9号学校休息，休假期间即将举行休闲信息交际节。绕口令：姐姐击剑急，青青骑轻骑，许仙下湘西。七加一，七减一，加完减完还剩几？七加一，七减一，加完减完还剩七。诗歌：《水调歌头》 《出师表》【舌尖后音练习】债主 战争 长者 招展查抄 戳穿 铲除 长城沙石 山水 闪烁 赏识荏苒 忍痛 仁人 仍然【平翘舌音辨别练习】z—zh辨音对比训练造势—肇事 栽花—摘花 自力—智力 支援—资源阻力—主力 自愿—志愿 钻营—专营 赠品—正品c—ch辨音对比训练彩铃—拆零 从简—重睑 曾经—乘警 惨淡—产蛋擦车—叉车 蹭课—乘客 超迷—糙米 出拳—促全s—sh辨音对比训练素菜—蔬菜 森林—身临 三角—山脚 私教—视角塑身—束身 私塾—时蔬 搜集—手机 素有—书友【复韵母练习】ai——拜 排 买 摆拍 白菜ei——内 磊 陪 配备 培肥ao——抱 脑 豪 高潮 报告【舌尖前后音练习】祖宗子孙 遵从总则 曹操凑词 仓促撕碎四嫂栽菜 此次参差 藏族增财 早餐思醋苏蔡辞色 私宿森寺 崔邹颂赞 砸锁赐策送贼钻灶 私罪送宰 僧择最俗 窜唆诉骚酸似脆枣 随洒再算 酥粟虽撒 责在残岁早晨早早起，早起做早操，人人做早操，做操身体好。长虫围着砖堆转，转完砖堆钻砖堆。诗词不是稀奇，政治不是经济。迟到不是齐到，杂志不是杂技。私有制不是西游记，石狮市不是席悉细。四和十四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。十四不是“实事”，四十不是“细席”。要想说对四，舌头碰牙齿；要想说对十，舌头别伸直。石、斯、施、史四老师，天天和我在一起。石教师教我大公无私，斯老师给我精神粮食，施老师叫我遇事三思、史老师送我知识钥匙。我感谢石、斯、施、史四老师【n-l r-l综合练习】零零落落伶伶俐俐二000年二00六年木牛流马凉牛奶羚羊史料醉刘伶1、天天难念天天念年年难练年年练2、金利来蓝领带银利来绿领带3、吴印成的摄影作品不但具有艺术价值，而且具有史料价值。4、南宁男篮老教练拿冷藏的凉牛奶5、岭南刘奶奶走六里泥泞路买来蓝布棉门帘。6、二零零零年到二零零六年令郎泥疗两年零六个月。【声母综合练习】[b]八宝 版本 宝贝 摆布 褒贬 背包 奔波 鄙薄 标榜 表白 臂膀 辨别[p]爬坡 排炮 婆婆 澎湃 批判 匹配 瓢泼 偏旁 品牌 拼盘 品评 琵琶[m]麻木 埋没 买卖 卖命 满面 漫骂 盲目 梦寐 明媚 命名 秘密 磨灭[f]发放 反复 犯法 方法 防风 防腐 仿佛 非法 肺腑 丰富 夫妇 浮泛[d]达到 大地 带动 单调 当代 导弹 道德 得到 等待 登顶 对待 颠倒[t]塔台 抬头 淘汰 套头 团体 推脱 吞吐 妥帖 探听 铁蹄 通途 天堂[n]拿捏 奶牛 男女 恼怒 呶呶 能耐 讷讷 呢喃 泥泞 农奴 袅娜 南宁[l]浏览 来历 履历 褴褛 铃兰 伶俐 笼络 嘹亮 绿林 辘轳 罗列 流落[g]改革 尴尬 杠杆 高歌 公共 故宫 古怪 瓜葛 观光 骨干 挂钩 广告[k]开课 开垦 坎坷 苛刻 刻苦 可控 空旷 夸口 宽阔 亏空 困苦 慷慨[h]海河 航海 行话 好汉 合伙 呼唤 花卉 恍惚 谎话 祸患 荷花 和缓[j]积极 即将 季节 集结 焦急 积聚 嫁接 见解 究竟 解决 将军 检举[q]亲戚 凄切 齐全 轻骑 情趣 请求 抢亲 前驱 侵权 鹊桥 乔迁 轻巧[x]显现 凶险 习性 休息 消息 遐想 闲暇 现象 相信 血型 修仙 休闲[zh]扎寨 债主 站长 制止 忠贞 转折 周转 主张 注重 真挚 住宅[ch]插车 查抄 铲除 出差 除尘 传抄 春潮 乘除 承尘 乘船 蟾蜍[sh]杀手 生疏 施舍 事实 书生 盛世 史诗 水杉 伤逝 硕士 甩手[r]冉冉 荏苒 忍让 仍然 柔韧 濡染 如若 荣辱 肉茸 软弱 闰目 荣辱[z]咂嘴 啧啧 栽赃 再造 在座 藏族 遭罪 造作 自在 醉枣 凿子 总则[c]猜测 残存 仓促 苍翠 层次 参差 催促 措辞 匆匆 粗糙 草丛 摧残[s]洒扫 飕飕 色素 三思 僧俗 素色 诉讼 四散 搜索 缫丝 思索 琐碎【儿化音练习】1、a—ar——腊八儿 号码儿 油渣儿 板擦儿2、ai—ar——冒牌儿 窗台儿 鞋带儿 活塞儿3、ang—ar——肩膀儿 帮忙儿 秘方儿 哑嗓儿4、i—ier——玩意儿 门鼻儿 眼皮儿 警笛儿5、ie—ier——树叶儿 菜碟儿 台阶儿 麦秸儿in—ier——脚印儿 树荫儿 干劲儿 手心儿《声韵歌》 《寓言故事》 《绕口令》自由练习自身弱项
美国大学的本科申请分成很多部分，和中国的高考很不一样。美国大学第一要看标准考试（SAT或者SAT)，高中绩点，和一系列的AP， A-level的考试。国际生要考托福。SAT满分2400，ACT满分36，哈佛大学的录取生成绩一般都在2200和33以上。高中绩点也基本在全A左右。至于AP， A-level，这个是大学预科，一切因人而异，不过大部分被录取的学生也都拿了5门到10门的AP。能达到以上水平的学生已经很厉害，但是光是好成绩并不能保证让你进入美国前30的大学。更重要的是你做过什么。课外活动和成就是第二重要的。很多进入哈佛的高中生在高中阶段就已经小有成就。大部分都是各个高中的中心人物，如多个社团主席，年册总编等等。还有一些人已经出过书，写过教科书，拿过世界级奖项。光是拿了很多光鲜亮丽的名号或者拿了很多职位并不能提高你的录取机会。最重要的是要有突出个人特点的一系列课外活动和成就。最后就是你的个人陈述。个人陈述是录取官了解你的最好方式。通过你的写作方式，风格，发生在你身上的故事和这个故事怎么改变的你，录取官可以更好决定你适不适合这个校园。美国大学录取学生就和装积木一样。不同性格的人安插到校园上组成一个整体。你的性格如果不适合这个校园，那录取官就很有可能不录取你，因为你不合适。哈佛录取官需要什么样的人就决定了你的命运。而个人陈述和课外活动就可以判断你是个怎么样的人了。通过综上三点， 哈佛的录取是要求顶尖的成绩，十分活跃的课外活动和顶尖的成就，再加上个人陈述的自我诠释。不过就算这三点都做到完美，决定你命运的也就是录取官们的心情和他们想要什么样的拼图了。
播音主持练声方法 播音训练·怎样练嗓练声 第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做： (一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。 其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。 (二)“深吸慢呼数字练习” 我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法： A数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。 B．“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。 C．“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。 (三)“深吸慢呼长音练习” 经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。 (四)“托气断音练习” 这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习： A一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。 B．一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。 C．一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。第一，用穴位滑动感去稳定呼吸控制要全面理解呼吸的内涵。生理学上将气息从口鼻到肺部一呼一吸的过程，称为外呼吸；而通过血液循环完成人体各组织细胞之间的气体交换，称为内呼吸。从整体的角度来看：由口鼻吸入的气息，最终是由体内细胞完成气体交换的。气息从口鼻不是吸入肺底，而是吸至通体细胞。在发声训练过程中，不断捕捉这样的感觉，对控制呼吸状态大有帮助。在练声时，首要一点是精神集中。静坐或站立时，要把精神集中在小腹部位(下丹田，脐下约一寸三分处)，要防止“心猿意马”。怎样入手呢应当平时就不要乱想，静坐时全副精神集中在小腹，如果妄念又起，就再放下，反复练习。久而久之，妄念自然会逐渐减少，达到无念的境界。其次是体会“缘督以为经”，这里的“督”是指人体内顺脊而上的中脉。内气自丹田下沉至会阴穴，再往后从尾间关(尾巴骨处)，循夹脊关(肾穴处)，至上嘴唇，谓之“督脉”。然后再由下嘴唇到胸部到丹田，至会阴处，谓之“任脉”。还有一种方法，将两眼轻轻闭合，而用“数息”的方法，一呼一吸叫做“一息”，从一数到十，周而复始，使精神自然集中，这叫做“心息相依”。庄子的“心斋法”是这样解释“听息”的：凡是呼吸系统正常、呼吸不发生障碍的人，鼻息都没有声音，但是自己却知道鼻中气息一出—入，或慢或快，或粗或细，纵然是聋子也会有所感觉，所以说“听之以心”。要保持吸气的感觉呼气，吸气是感觉气从后背吸入、从全身毛细血管吸入、像闻花那样吸气等等。我们借鉴气功练习的方法，从穴位滑动的感觉去做呼气和吸气的练习，也许更容易找到控制支点。第二，让状态松弛成为本能播音员、主持人发声训练要求具有松弛的状态，可以解释为，人的心理和生理的充分松弛(不是松懈)，心理与生理保持本来面目的自然运动状态，也是人的一种正常发挥的状态。只有实现心理放松，才能使大脑保持高度的调节能力；实现肌肉组织放松，才能使用气发声，各部位有机地、自然地、协调配合运动，使肌肉产生弹性，从而使声音具有弹性。首先，借鉴庄子外篇《达生》中举过的一例：醉者坠车，虽受伤而不致。是因为醉中意识朦胧，虽坠车而不知坠车，虽伤害而不知伤害，这种不知不觉浑然的状态便是“神全”。而保守纯和之气，不在智巧果敢之列，因为智巧果敢是有意识的指导，而“纯气之守”是不自觉的。“神全”的人自觉未被侵入，纯和之气未受侵害，这与练气用功的放松、入静，归于自然的状态同一道理，都是潜意识在发挥作用的心理现象。现代心理学研究也证明：潜意识是一种具有强烈心理能量的负荷体。其二，“辟谷”作为一种短期现象在气功界是认可的。在“辟谷”期间，练功者不但可以不吃不喝，而且“其息深深”的练气功者，用的是胎式呼吸，而非常人所说的用喉呼吸(胸式呼吸)。不过气功界的“守窍”部位颇有差异，“至人之息以踵”就是强调从脚后跟吸气。而体会这些，对播音练气则有着很好的借鉴。其三，播音发声训练中，很多练习是靠意念调控的。思想高度集中于内心而“凝神”，从而体会一种可以传导外气的“意念力”。练声时，不能放松的原因是多种多样的，一是不懂发声方法，以为发声就是用力。二是心理紧张，如怕发不好、发不准等。三是肌肉组织和发声器官不放松。这是习惯，或者是发声意识太强造成的。当我们把练声的目的淡化，注意力放在气感的培养和穴位的滑动上，时间长了就会慢慢顿悟。第三，找到适合练声的气感根据气功理论：所谓气感，就是由人体内一系列生理活动所引发的感觉，而这一系列的生理活动，却并非由思维中枢所直接驱动，因而这种气感对于人体思维中枢来讲，就是体内组织自发活动的结果。而这种体内组织的自发活动也就是内气活动，其特点就是循经络发展。人体生命活动的精气神，合乎自然而生生不息，而播音练声的目的性很强，当练声者觉得不好掌握状态时，适当借鉴气功方法，对控制技能向深度拓展有一定的帮助，而无须深厚的气功功力。本人经过一段时间体会，将其与播音练气结合，总结了如下体会：第一步，注意吸气。经过后天训练，开始领悟腹壁站定，而且对气沉丹田、肩胸、喉部、下巴放松，和上腭、软腭等“回音壁”坚挺的状态，逐渐有所体会，吸气时就要体会气流按穴位滑动，从人中到神庭、百会至玉枕沿脊柱下行，至肾俞逐渐集中到丹田。这样再体会像闻花那样吸气、从后背吸入，进而感觉气息从毛细血管吸入，就更加稳定、持久、自如。第二步，注意疏通任脉，使气根稳定在丹田。呼气过程中气流是上行的，随着肺中气息量减少，丹田的控制力要逐渐加强，这时要体会真气和上行的呼气气流相反，沿任脉一步步下趋丹田的感觉，练得时间长了，会体会到真气随脏器在丹田部位呈良性循环。第三步，在呼气时，还应注意气息呼出时的穴位滑动，即从丹田上行至胸部支点，然后至玉枕、百会、人中。心窝部真气旺盛起来，就要充实下丹田，补充先天真气。情动于内、声发于外，情是内涵、声是形式。情动则心动，血液循环变化了，气息也就水到渠成地变化了。掌握正确的发声方法、掌握理论知识，还要有练功的毅力。气息功力的深浅，与呼吸训练的方法、训练的规律性和持久性有关。稳劲、持久、自如是播音发声气息控制的三个层次，而要掌握每个层次的控制技能也非一日之功，练气时的感觉往往很难正确把握，在始终保持松弛的状态下，循序渐进、逐步提高。追问： 那除了声音还需要在那方面加油回答： 这些练好就差不多；
