琛哥。。
体育锻炼对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。1、青少年时期的体格增长是最快的，体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育。运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。2、经常锻炼的人神经系统的调节功能得到强化，身手更敏捷、灵活。此外，体育锻炼可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重，塑造良好体型。3、体育锻炼也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。因为体育锻炼可以改善神经系统功能，增强记忆力和反应能力，提高学习效率；同时体育锻炼可以使青少年形成乐观的情绪与开朗的性格，减少和避免产生抑郁和焦虑的现象。4、情感和社交能力培养在青少年时期非常重要。青少年在运动中可以培养勇敢、拼搏和吃苦耐劳等优良品质，能勇敢地追逐梦想，并为梦想坚持努力。此外，参与一些团队体育比赛，可以让青少年感受到竞争意识和团结协作的成果，这将有助于他们学习协调人际关系，学会竞争和如何表现自己的才能与实力。5、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。 
体育对你产生的影响人体的各种运动都是骨骼肌收缩产生力量作用于骨骼，骨骼绕着关节运动所完成的运动系统包括骨、关节、肌肉三部分，体育锻炼可以对运动系统产生良好影响 （一）运动系统的一般结构与机能 1骨的结构与功能骨构成人体的支架，具有新陈代谢及生长发育的特点，并有破坏、改造、他伤愈合、修复再生的能力，人体骨骼的形态结构完善而复杂，功能坚固而灵活正常成年人共有206块骨，其中头颅骨29块、躯干骨51块、上肢骨64块、下肢骨62块人体骨骼按其形态可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨长骨有骨体（骨干0和两端（骺），骨体位于中间，较细，多呈管状，两端膨大，长骨主要颁于四脚的淳离部分；短骨一般呈立方形，主要颁于手腕和脚腕；扁骨吴板状，面积较大，薄而坚固，主要颁于颅盖；不规则骨的形态各异，多颁于躯干和头颅等处 1，骨的功能具体表现为： （1）支持负重骨与骨连接成骨骼构成人体的支架，具有支持人体局部和全身重量的作用； （2）运动杠杆骨在肌肉收缩时被牵拉，绕关节转 动，使人体产生各种运动，起着杠杆的作用； （3）造血功能骨髓内的网状细胞是比较幼稚的细胞，它经过分化可以变成血细胞； （4）保护功能骨围成的腔隙，保护人体的重要器官，例如颅骨保护脑，胸廓保护心肺等重要器官 2，关节的结构与机能骨与骨之间以结缔组织相连，构成骨连结，通称为关节按照关节的结构和活动情况，可将人体全身的关节分为不动关节、动关节和半关节，人们一般所说的关节常指动关节构成关节的主要结构为关节面、关节囊和关节腔 （1）关节面关节面是指形成关节的两个相邻部位，其表面覆盖一层关节软骨，多数关节面的软骨为透明软骨，可减少相邻两关节之障的摩擦，并有缓冲震动和减轻冲击的作用 （2）关节囊关节囊为附着在相邻关节面周缘及附近骨表面的结缔组织囊，内含血管和神经等关节囊的外层称为纤维层，对关节起加固作用；关节囊的内层为滑膜层，可分泌少量透明的滑液，在关节面之间起润滑作用，以减少摩擦 （3）关节腔关节腔是由关节囊和相邻骨关节面软骨共同围成的封闭腔隙，关节腔内的压力较大气压低（此现象称为负压），负压对加固关节起着非常重要的作用 除关节的主要结构外，还有关节的辅助结构，这些辅助结构包括滑膜囊、滑膜襞、关节内软骨、关节韧带等，它们主要对关节起加固、保护和减少摩擦等方面的作用
中小学生都会有体育课，这是很重要的。少年强则国强，增强学生的身体素质至关重要，我们要向着全面发展去努力奋斗。体育锻炼可以增强自身的体质，而且也能让我们的生活更加精彩丰富，学生经常锻炼的话，也会让他们更有精神，学习的时候也会更加认真。身体素质好了，不仅不会得病，而且还能让自己的身体机能更加舒适，让自己学习更加轻松有效。
