kelsey
在没适应时不要在那运动啊!氧气供应不上，脑缺氧啊!要命的哇! 
首选是根据自己的身体机能，不能过度运动，对于普通人群来说没有好处，对于有专业需要的人群来说，在合理的训练下，能有一定的效果。1、原因：高原地区造成心肌肥大，因为高原氧分压减少血压身高的情况下造成的。所以身体不好尤其是有心脑血管病的人不适合运动。2、高原运动的常见方式：在高原缺氧的环境下最基本的运动就是散步和慢跑，并根据自己的身体条件，注意强度和时间。3、高原运动虽然可以增强人的肺活量，锻炼身体在无氧呼吸下的机能，但是除了有特殊要求的人群，其他人群在高原运动没有实际的好处。
不知道怎么写的话也可以参考下别人是怎么写的呀~看下（材料科学）或者（材料化学前沿）这样类似的期刊多学习学习下呗~
各种运动都是有益的，继续锻炼，有好处的。 关键是看你到那之后对高原反应的适应能力怎样，对高反的适应不是靠平时锻炼就能解决的。
