吃不吃橙子
在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的校运动会。到了我们要去的运动会体育中心，同学们在老师的带领下有条不紊的进入会场，我们班的同学个个精神抖擞，斗志高昂心中只有一个心愿：希望这次运动会能拿全年级第一名。全校同学身穿整洁的校服，排着整齐的队伍，在运动场地走起了方块队，口里喊着自班的口号，我们班的口号喊得特别的雄武：“1234、1234！四五四五！能文能武，第一第一！非我莫属！”结束了方块队仪式，紧张的运动会开始了！当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。你看那径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拚搏的体育精神，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”。女子800米和男子1500米是考验选手体本文来自小草范文网力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多。再看那田赛场上的运动员，也个个摩拳擦掌，毫不示弱。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩，拼尽全力，即使失败也毫不放弃。他们面对目标跨出本文来自小草范文网坚定的步伐，跳了一次又一次。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富，更是将来能够走得更高更远的稳固基石。参加铅球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。更多文章请加入作文交流小组查看奥运会上体育健儿的那份英姿飒爽让我们印象深刻，他们为了国家的荣誉，在运动场上耗尽全力，即使付出一切也再所不惜。这种精神深深地打动我们，朝气蓬勃的我们充满了激情，也想在运动场上感受一回奥运精神。在横街学校里，这次的运动是同学们展现自我风采的好时机，同时也能在校运动会上充分感受到同学们那份团结互助的精神。运动会展示学生青春风采，考验体能与心理的具体实践。它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌。这是一次团结的盛会，拼搏的盛会，展示了我校素质教育下的成果，展示青春风采，让同学们在享受拼搏，享受快乐的同时，学会竞争，学会合作，学会沟本文来自小草范文网通。其实在运动会上，我们可以得到很多的东西，最主要的并非是名次和荣誉。有些可能要比这些更可贵，更值得珍惜，像是人与人之间的友谊，帮助和真诚。 
体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。日常生活中有很多的锻炼机会，积极参加体育锻炼有助于身体健康。二、体育锻炼对心理的益处：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。缺乏运动的影响世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
寒冷的冬天，学生上室外进行体育锻炼，主要培养学生的坚强意志及战胜寒冷、不怕吃苦的精神，同时，冬练三九也可以增强体质和耐寒能力。冬季体育锻炼应注意以下几点。做好思想上动员有许多学生一到冬季就怕冷，所以不愿意到外面锻炼。这无形中给体育课带来了一定的难度。学生怕冷不愿意上，必然影响体育课的质量。首先要做好学生的思想教育工作，让学生了解冬季锻炼的意义和价值。很多学生在冬季不愿意活动，对体育课更是持逃避的态度。因此，教师在课前要从生理和心理方面给学生以宣传教育，让学生了解冬天在室外较多地接受阳光的照射和感受寒冷的刺激，不仅能提高中枢神经系统对外界环境的适应能力，增强体质，预防疾病，还能培养不畏严寒、不怕困难的优良品质，以激发学生的练习积极性。只有坚持锻炼的人，才能有健康的体魄。可以用毛泽东同志幼年时重视游泳和野外宿营，利用风浴、日光浴锻炼身体等故事作为教育材料，帮助学生树立“与天奋斗其乐无穷，与地奋斗其乐无穷，与人奋斗其乐无穷”的积极信念，消除种种怕冷畏难的心理。让学生带着兴趣，体验成功感兴趣，是人们完成任务的动力。在体育教学中激发学生学习和练习的兴趣，有着非常重要的作用。过去学生对冬季体育课耐久跑的兴趣几乎为“零”，无论是体质好的学生还是体质差的学生，一听到我说“跑”，都会唉声叹气，甚至恐惧万分，根本谈得上兴趣，更不要说积极性、主动性了。在教学实践中，为了让学生产生耐久跑兴趣，并从中获得快乐，我在教学内容安排上，把学生较有兴趣的足球、篮球等运动项目同耐久跑合理地搭配，根据学生体质和运动成绩提出不同要求。对达到要求的同学，则可以让他们去进行足球或篮球等有兴趣的活动；对于未达到要求的学生，教师可以适当降低标准，再给他们一次努力的机会，最终达到要求，从而激发学生耐久跑的兴趣和积极性，让学生体验到自我实现目标的成就感，体验到经过自己千辛万苦的努力达到自我要求的愉悦感和满足感，也就是“快乐教育”中的快乐感。要充分做好准备活动冬天，人的肌肉和韧带受到寒冷的刺激后，会反射性地引起血管收缩，黏滞性增加，弹性和伸展度降低，各部关节的活动幅度减少，神经系统对肌肉的协调度也有所下降。在这种情况下上室外课，常会引起肌肉，肌腿和韧带的损伤，在一定程度上还会出现气喘、心跳、咳嗽等不良生理反应，造成学生对该课的害怕、厌卷情绪和低落感。因此，教学时一定要组织好学生做好充分的准备活动，（一般规律时间为12-15分钟左右）使其肌体内各系统、器官的工作在中驱神经系统的调节下与之逐步协调适应，以防运动损伤的发生。科学运用运动负荷人在冬天锻炼，从一般生理负荷到较大量运动能坚持锻炼的持续时间比夏天少四分之一，消耗的能量相应增多，疲劳程度也相应加大。因此，冬天上室外体育课要注意保持合理的运动量和练习密度，防止学生因身体超负荷而使体力下降，抵抗能力减弱、而引起各种疾病和伤风感冒。冬天体育课的运动密度应控制在35—40%左右，学生的平均心率为140—150/分左右，强度指数控制在5—8左右较为科学。学生着装要注意做到以下几点1寻找合适的时机，通过老师的引导让学生主动去脱掉厚重的衣服，尽情地投入到体育课中去。比如，一节体育课如果你从准备活动就吸引住学生，那么你就要抓住这个时机引导学生：“同学们玩得高兴吗？快乐吗？……下面我们来进行一个更有趣的活动，大家说好不好……”从而引导学生脱掉厚重的衣服，投入到体育课中。2注意一节体育课的运动量和运动强度的合理搭配。虽说学生脱掉了厚重的外套，但学生毕竟穿得还是比较厚，运动后也不能及时地更换衣服，穿着湿衣服上课就会很容易生病。所以冬季体育课一定要安排合适的运动量，让学生通过体育课达到一定的锻炼效果，但又不要强度过大，这就需要老师选择合适的运动项目进行教学。我在上冬季体育课时一般不会开展田径等项目，主要以乒乓球、篮球、羽毛球、游戏等学生既感兴趣运动量又不太大的项目为主。如果安排譬如长跑等运动量较大的项目也绝对不能按照简单的教学方式进行教学，要把它变成游戏、比赛等学生感兴趣的项目去进行。3要培养学生养成良好的穿衣习惯。细心观察的人都会发现这样一个现象：我们的学生在进行完激烈的体育活动后，要么不穿外套，要么把外套往肩上一搭或往腰间一系，坐在一旁“乘凉”，从来不会主动穿上外套，这样就会很容易生病。所以在体育课上通过理论讲解和适时的教师提醒，让学生养成良好的穿衣习惯也是很重要的。在身体暖和以后及时地脱掉厚重的外套，在运动结束后及时地穿上衣服，这都是很重要的。另外，还要让学生养成上体育课要穿适合运动的服装的习惯，这也是预防运动损伤的重要措施。组织好大课间活动体育大课间活动是在原课间操基础上，发展起来的一种学校体育新的组织形式，它以基本体操或器械操、集体舞、民间体育、素质练习及体育游戏等为主要内容，让学生在自编自练自创中得到全面发展。体育大课间活动不仅对学生的紧张学习起调节作用，而且对促进学生身体健康、增强学生体质有明显的作用，是学校切实减轻学生课业负担的需要，是学生每天一小时体育锻炼时间的保证，是学校实施素质教育的有效途径，也是全国阳光体育运动的重要组成部分。1在大课间活动中，学校根据学生的年龄特点，选择不同的活动项目。并且每周每班活动内容基本固定，一周后器材轮流，既保证学生可以熟练掌握活动技能，又经常翻新，使学生的活动热情持续保持在高涨状态。2要注意找准活动的切入口大课间体育活动的开展不要操之过急，要一步一步来，要在充分借鉴别人经验的基础上，找准切入点，先局部后整体，先片断后全面，先小后大。例如先在传统课间操的基础上加一套特色健美操、街舞、搏击操、秧歌操，其次再加上个性化自主练习，再次根据校情、生情加上特色练习等，逐步开展，循序渐进。3加强培训。在大课间活动中，由于体育教师的数量较少，无法同时顾及这么多班级。因此，从某种意义上讲，班主任才是大课间活动真正的组织者和指导者。但由于时间、人员过于集中，在活动中不可避免地会出现各种问题，特别是安全问题。而这些问题的出现，多数与组织不善有关。因此，体育教师必须对班主任进行必要的培训，包括体育技术动作、活动组织方法、安全预见能力的培训，使班主任能对所开展的活动项目中容易发生安全问题的地方有所了解。
