我不懂你100
产后修复非常重要，产后建议多吃鱼，多喝汤，适当运动，不能做体力活，要保持好心情。 
让你尽快恢复状态，不仅是身体状态，还有良好的心里状态，产后身体雌孕激素猛增，很容易导致产后抑郁
要。分娩后，已经筋疲力尽的你除了照顾好宝宝以外，照顾好你自己同样非常重要。因此，「产后恢复」很有必要，每个妈妈都应该认真对待这件事儿。产后恢复主要是几个方面：体重、子宫、盆底肌、腹部（腹直肌）、胸部、骨盆，其他当然还包括伤口和情绪等的恢复。
产后最佳修复时间阶段一：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。这个时候是妈妈们的身体最为脆弱的时候，每一项的身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内，应该有的气血得不到恢复，体内残留毒素就无法全部被排出到体外去，很容易拖延恶化成为其他产后疾病。产后最佳修复时间阶段二：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
产后要恢复什么?说白了就是一句话，就是要恢复到孕前，最好是18岁的青春少女！不仅身材婀娜、体态优雅，更重要是生理功能强大，运动、生殖、性等功能都恢复到产前孕前的最好状态，这才是产后恢复的本质。黄金期产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化发展为各种疾病。理想期产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。有效期产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。产后训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离。因为生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。产后训练能够很好的帮助恢复受损的盆底肌。因为妊娠和分娩，是大多数女性都要经历的生理过程。而这个特殊的生理过程，在带给女性成为母亲的喜悦的同时，也造成了很多不可避免的损伤，引致后患。如何使产后妇女最好地恢复到产前状态，减少因怀孕和生产过程对身体造成的不良后果，从而提高产后生活质量，成为产后越来越重要的问题，产后康复训练，日益受到人们的重视。可以参考G动app!
产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现阴道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康、正常生活和工作，甚至造成家庭关系紧张，影响孩子的正常发育。为使产妇在经历怀孕和分娩后恢复到一个健康的身体和精神状态，更好地投入到今后的生活和工作中，产妇需要尽早地接受系统化、规范化的产后康复保健服务与正确的指导。对产妇的产后康复服务，不仅是主动地促进妇女产后身体和精神的康复，减少妇女产后身体和精神疾患的发生率，提高妇女产后的健康保健水平和生活质量，对家庭和谐与幸福也起到非常重要的作用。暖月阁产后恢复中心
因为生产伤的是身体的本源之气，就是人们口中的真气。而产后恢复主要就是恢复身体的真气。这一点不可小觑。如果真气不足那一生都将存在着健康隐患，稍有不慎就会终身含疾。所以产后恢复很重要，要高度重视才好。
优升母婴的老师经常会被宝妈问到各种各样的问题：盆底恢复不好，以后会出现什么问题，有人说会漏尿是真的吗？产后节食塑身有什么危害？产后子宫恢复不好怎么办，会影响生二胎吗，会影响夫妻生活吗？优升母婴的老师告诉你，盆底恢复不好不仅有漏尿风险，也更容易得妇科病，身形也难以控制，还会影响夫妻生活。很多宝妈听完都会一脸惊恐，有没有那么邪乎？以前的人没这么矫情，还不是过得挺好的。其实我们的老师都见怪不怪了，事实上这样的想法也存在很多产后妈妈的身上，觉得做产后恢复没必要，我们的妈妈辈他们也是不做的，而且不想去花这个钱。但是我们珠海优升母婴的收费都是比同行的性价比高，因为我们想让更多的妈妈得到更多的关爱！大量数据表明，不重视产后恢复，女性的体型体质将不易恢复。一，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达 22%二，头晕、头痛的比例增加 5%三，胃肠不适增加了5%四，心悸者增加了 7%五，最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%这些将伴随着女性一生，大大小小的疼痛本来是从开始就可以避免的。为什么不做呢？因此，对于女性来说，产后恢复不可忽视。如骨盆恢复前恢复后的差别不是一般的大以前生活条件差，但现在好起来了为何要亏待自己呢？科学美：要变美，先从思想开始。引导产后妈妈树立科学的产后恢复观念和意识；健康美：真正的美妈，需要健康地思考。专业心理辅导，激发产后妈妈积极向上的心态，重拾自信心；个性美：定制化服务，打造每个妈妈的专属个性美。
