saimei2361
体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。日常生活中有很多的锻炼机会，积极参加体育锻炼有助于身体健康。二、体育锻炼对心理的益处：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。缺乏运动的影响世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 
1 在2008年8月8日晚8时，令世人瞩目的第29届奥运会将在北京主体育馆“鸟巢”中拉开帷幕。奥运离我们越来越近了，虽然我们住在xxxx，离北京很远，但我好象都感受到了奥运的呼吸声，奥运的气氛也越来越浓，奥运精神早以融入了我们的学习生活之中。 就拿我来说吧，小的时候总是三天一小病，不是在感冒就是咳嗽，身体很虚弱，自从奥运口号“全民健身”后，我大受启发，心想：“何不锻炼自己的身体，让自己强壮起来，更好地迎接奥运，参与奥运呢！从此，我每天早晨都与爸爸到北坛公园去锻炼身体，有时长跑，那时我觉得自己是王军霞；有时打羽毛球，那时我觉得自己是张宁；有时打乒乓球，那时我觉得自己是王楠……。通过几个月的坚持，我的身体明显强壮起来。 不仅仅是我在健身，我们全介休市的市民都在参与健身。每天早晨，公园门口总会出现一群老年队伍，无论是寒风凛冽的隆冬，还是烈日炎炎的盛夏，在我上学的时候总会看见他们的身影。他们有的踢毽子，有的跳舞，有的跳绳，还有的放开歌喉大声练嗓……。他们身手敏捷灵活，比我们小孩还跳得认真呢！ 为了全体市民参与健身，市政府还提供出健身的场地和健身器材。在汾西矿业集团公司的文体中心里有排球馆、乒乓球室、象棋室、健身房等，让人们能随时去锻炼身体，随时去享受奥运带来的快乐。 全民健身，让我们的身体更加强壮！ 参与奥运，让我们的生活更加快乐！ 2 如此选择，我无怨无悔 考场上，面对着一份难度颇大的数学试卷，我束手无策，眼睁睁地看着手表上秒针周而复始地画着一个个圆圈，无意中看到左前方的“眼镜”，他面露笑容，疾笔如飞，考前的一幕又浮现在眼前： 拖着千斤重的双腿，我慢慢地挪向考场，对这场数学考试，我心里很是没底，走向考场不亚于走向刑场。 “嗨！”“眼镜”一路狂奔，从背后来了个突然袭击，带着满脸灿烂的笑容。 “怎么笑得那么开心，成竹在胸啊！”看着一向和自己在数学上“患难与共”的“眼镱”，我的语气中充满了疑惑。 “成竹在胸不敢说，但应付这次考试还是绰绰有余！”他又是得意一笑。看到我满脸愁，也许是出于对好友的关心，他谨慎地环顾四周，把嘴凑到我耳边，轻声地说：“我有数学答案，咱俩分享一下，准能得高分！” “什么？”我大惊，张大嘴巴不禁叫出声来。 “眼镜”赶紧捂住我的嘴，小声地说：“轻点，你想害死我啊，现在离考试还有二十分钟，你赶紧把答案抄一下。”说着，他便伸手掏出答案。 怎么办，到底该不该抄呢？抄吧，违背良心，欺骗自己；不抄吧，考试一蹋糊涂，又要受老师、父母的责备。怎么办呢？抄，不抄，抄，不抄…… “快点，抓紧时间吧！”眼镜已拿出答案，递到我手上。 “不，我不要！” “什么？”“眼镜”惊讶地问，“有没有搞错，你放弃的可是一次扬名立万的机会……” “不要说了，我不会要的。”说完，我跑进考场，满脸疑惑的“眼镜”愣在原地。 ……………… 看着“如有神助”的“眼镜”，再看看我这留有空白的试卷，我不禁问自己，这样做值得吗？值得！是的，值得！一次考不好不算什么，下次打个翻身仗，一样是好同学。作弊的确可以取得好成绩，但那只是镜中花，水中月，总有一天会自食其果，实在得不偿失！ 走出考场，一缕阳光射入胸膛，我露出淡淡的微笑，心中有个坚定的声音一直在回响，如此选择，我无怨无悔！ 3 力量的奥秘 雄鹰之所以能在高空自由翱翔，是因为它有一双健壮有力的翅膀。 大河之所以能激流浩荡，是因为它有惊涛拍岸的神奇力量。 生命之树之所以成为参天栋梁，是缘于它破土而发那一刻有撼人心灵的力量。 不同的辉煌背后总有不同的坚强，不同的坚强背后总闪烁着震天动地的力量，纵然那只是一米清爽的阳光，纵然那只是一缕黑暗中独缀夜空的光芒，纵然它只是生命中的一丝微渺，纵然……然而，它终是燃烧起了灿烂的梦想和希望。 什么最有力量？ 是失败时倒地那一刻的泪光，因为它给了我们重新站起来的坚强；是它滑落眼眶那一瞬的余热，教会我们要学会成长；是它昔日洒地时的那份悲壮，造就了今朝的成功与辉煌。不必说那份泪水背后无助的脆弱，我们只需将那份不同寻常的力量珍藏。从此，漫漫人生途中我们不再害怕失败，因为有泪水赠予我们的锦囊，我们的脚步声会更加铿锵，我们的头会更加昂扬，这就是力量。 什么最有力量？ 是黑暗中难见黎明的忧伤。是它点燃了我们对快乐与幸福的希望，是它，让我们有了不断追寻欢笑的勇气，是它，磨练出我们那坚强的意志。它是每个人路途中必经的一道风景，然而，只有最富有智慧的人方能寻觅到它的与众不同的力量。 什么最有力量？ 是平静面对困难与坎坷的微笑。是那份发自内心的笑容让我们有了面对困难的坦然；是那笑靥，度化了忧伤之神，使其甘愿退居二线，让快乐为我们导航。这是一份温暖的力量，一份来自春天的力量。当笑靥里开出花朵，当我们从此跳出无助的漩涡，我们开始明白，微笑的力量方能奏成浩然的乐章。 不同的人生，不一样的力量，拥有不同的力量，也会拥有不一样的人生。 没有孟姜女愤慨的力量，哪有八百里长城轰然倒地的悲壮？没有李清照内心忧伤所积聚的力量，哪去找“冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”的寸断肝肠？没有屈原那纵身汩罗的爱国力量，哪有“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”的千古绝唱？没有文天祥正义力量闪烁的光芒，哪有找“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的浩气回荡？ 勿须问什么最有力量，哪怕相伴它的是泪水，微笑抑或是忧伤？力在人身，量在人心。记住这一点，明天，你也可以架起一座力量的桥梁，你也可以登上成功的殿堂。脚下的路依旧那么长，俯身拾得一份能激发自己前进的力量，我们再也不会畏惧一路上的荆蕀。再也不会畏惧那海上的浪高、风狂。 4 欢度春节 今天是中国最隆重，最传统的节日——春节，到处都洋溢着节日的喜悦。 大街上，除了小孩子在嬉戏外，几乎没有什么行人。家家户户都在准备年夜饭，放鞭炮看《春节联欢晚会》。 我们家的年夜饭已经做好了，要放鞭炮了。我高兴地手舞足蹈。爸爸点燃了鞭炮，我立即捂上了耳朵。鞭炮“叭啦叭啦”地响了起来，好不热闹。 妈妈喊着：“年夜饭上桌了！”随之而来的是饭菜传来的香味直往我鼻子里钻，这一钻可不要紧，可钩起了我的馋瘾，我马上用筷子夹了一个饺子吃，果然是香味四溢。这次的饭菜可丰盛了，不仅有饺子，还有元宝虾、糖饭、熏鸡、糖醋鲤鱼、红烧排骨……怎么样，这菜听起来就让你流口水吧！“吃饭了，吃饭了！”我摧爸爸妈妈。我先给爸爸夹了一个排骨，又给妈妈夹了一块鱼肉，他们直夸我长大了。 过了一会儿，我们吃完了饭，便坐在电视机前，看今年的春节晚会。今年的春节晚会可是热闹极了。尤其是晚会的小品《闲人马大姐》，逗得我抱着肚子笑。由赵本山和宋丹丹主演的《小崔说事》也特别好，最令我佩服的是由几个老奶奶和几个小孩演的，她们中最大的老奶奶已经74岁了，最小的才4岁，表演得也很好。 不再说了，明天还要早起去奶奶家拜年呢。如果你过春节过得比我还高兴，一定要告诉我喔！ 分给我吧 暑假期间，我参加了社区举办的各种活动，在几次参与中都收获不少，能培养我的实践能力和合作学习的能力；使我对社区举办这种活动兴趣浓厚，还交了不少的好朋友。 其实，我选择社区，是看重它对各种活动都有动活方案和计划，安排学生走进社区深入了解社区的生活环境，积极参与社会各项公益活动。如：小学低年级学生可以以角色体验为主；开展可以“寻找美的足迹”、“ 我为社区穿新衣”等体验活动；中高年级以参与社区劳动服务为主，开展“清除路边垃圾，创造美的环境”、“与不文明行为挥手，争创合格小公民”等主题活动；使队员从小懂得美好家园是靠双手劳动得来的，培养队员对社区的热爱和关心。 另外服务更完善，则是我的切身体会。还采取了一系列有趣的联谊和诱人的各种有奖活动，竟吸引着我乐此不疲地参与其中。这绝不仅仅是为了获奖，更重要的是“参与”本身就是一种快乐。 朋友，如果你还没参与，就赶快行动吧，肯定也有这种神奇的快乐感吧，我坚信！ 那么炙热的阳光，那么吵人的知了，那么灼烫的脸，那么溃人的皮肤，夏天带给我无尽的烦躁与不安。——难道是出于对其火一般的热情的嫉妒？总之，我总盼望着快些熬过夏的过程，迎来秋高气爽的结果。 如若总是盼望结果，过程也会很快过去；怀抱着结果，过程就好像从未来过。就像我总把目光方向秋天，而身后的夏只是个纯粹的名词，过了就忘了是什么滋味，也像我总眺望未来，而忽视了现在。时间一旦被忽视，就离开得比流水还快。 回首看看，这几年都不知怎么生活过。翻看最近的照片，表情都生硬得像木偶。那些真正的所谓“生活”的东西，似乎都定格在儿时的欢声笑语里。 我清晰地记得这样的一个午后钓得一只龙虾，被蟹钳了手指又甩不掉而大哭，和邻居的男孩为了一块酥糖互相拔着头发打架，幼儿园里唱歌受到老师表扬，第一次收到卡片的兴奋，和弟弟一起去地里偷番薯，摘桑椹染了一身渍，掉进池塘差点淹死，学自行车摔得搽起好多皮…… 然而，我想不起这几年都到哪里去逛过，试穿过多少各款的衣服，收到过多少谁送的礼物，又买过哪些礼物送过人，认识了多少朋友，忘记了多少伙伴，参加了多少比赛，赢得了多少证书…… 这不免令我心焦，似乎遗失了生命中的一段。于是努力回忆着曾经在哪条小道上走过，看见过哪棵树上刻着的名字，凝望哪一片树叶飞舞着飘零，——还有当时的心情。 回忆着，我想，这就是生活。人有回忆不一定会过得更好，但没有回忆，就像没活过。沉沉地睡在大地，是每个人的归宿，于是，生命是过程，生活是过程。生命的意义绝非取决于结果，而是产生于过程。如是，我又何必痴痴地眺望着一个早已注定的结果呢？忽视了现在，现在就离开得比流水还快。时间如是，生命如是。 长大的我应该向儿时的我学习，学习以一颗满足的心，一份珍惜的情，用自己的眼睛、脚步和心，定格每一个身边的现在，串起一串最长的珍珠。 其实，夏也蛮有味道的。阳光把青草晒出一股清新的香味，弥漫在温暖的空气中，滋润着一颗心…… 那件事过后，我后悔万分 每个人，都会做很多事，但做完每件事后的心情是各不相同的。有的为了自己的成功而兴奋、欢呼；有的因自己的失败而气馁、伤心；有的因为……在我的脑海中，一些小事都已经模糊，甚至消失，但有一件事，却像火烙一样深深地烙在我的脑海。 去年的一天，正在做饭的妈妈把我叫进厨房，叫我到楼下买瓶酱油。我蹦蹦跳跳下了楼。我递了一张五元“大钞”给阿姨，阿姨找了钱数。咦，不对呀！一瓶酱油三元五，我付五元，阿姨应该找我一块五的，可怎么我手中有两元五角呢？不行，我得把一元钱还给阿姨。我脚刚想迈出去，突然又停住了。一想，阿姨一天赚多少钱，区区一元算什么，还是留着买糖吃吧！就这样，我上楼了。 我把酱油递给了妈妈，并把刚才的事一五一十地告诉了妈妈。妈妈听后居然没有像我一样高兴，而十分严厉地批评了我：“是，阿姨一天赚的钱是不少，区区一元也不算什么，但是你的作风十分不好，这样子下去，你会误入歧途的。马上把一元钱还给阿姨！”不懂事的我不服气，就没有听从妈妈的话，反而把一元钱锁在了抽屉里。 时间一天一天过去了，我每次看到那一元钱，我的心中便顿感不安。直到有一天——一个比我小的妹妹去买糖。一会儿，“阿姨，您多找了我一角钱。”“哦，真是个乖小孩。”不知怎的，我心中十分地惭愧。一个比我小的妹妹都能做到诚实，我这个大姐姐怎么……哎！我做人真失败。我立刻冲上楼，拿出那我张一元钱，跑到阿姨面前，把钱还给她。我的头沉重得抬不起来。 我后悔，为何当初我要贪那小便宜；我后悔万分；为何我要欺骗妈妈。这一天，我终于鼓起勇气，向妈妈承认了错误…… 雄鹰之所以能在高空自由翱翔，是因为它有一双健壮有力的翅膀。 大河之所以能激流浩荡，是因为它有惊涛拍岸的神奇力量。 生命之树之所以成为参天栋梁，是缘于它破土而发那一刻有撼人心灵的力量。 不同的辉煌背后总有不同的坚强，不同的坚强背后总闪烁着震天动地的力量，纵然那只是一米清爽的阳光，纵然那只是一缕黑暗中独缀夜空的光芒，纵然它只是生命中的一丝微渺，纵然……然而，它终是燃烧起了灿烂的梦想和希望。 什么最有力量？ 是失败时倒地那一刻的泪光，因为它给了我们重新站起来的坚强；是它滑落眼眶那一瞬的余热，教会我们要学会成长；是它昔日洒地时的那份悲壮，造就了今朝的成功与辉煌。不必说那份泪水背后无助的脆弱，我们只需将那份不同寻常的力量珍藏。从此，漫漫人生途中我们不再害怕失败，因为有泪水赠予我们的锦囊，我们的脚步声会更加铿锵，我们的头会更加昂扬，这就是力量。 什么最有力量？ 是黑暗中难见黎明的忧伤。是它点燃了我们对快乐与幸福的希望，是它，让我们有了不断追寻欢笑的勇气，是它，磨练出我们那坚强的意志。它是每个人路途中必经的一道风景，然而，只有最富有智慧的人方能寻觅到它的与众不同的力量。 什么最有力量？ 是平静面对困难与坎坷的微笑。是那份发自内心的笑容让我们有了面对困难的坦然；是那笑靥，度化了忧伤之神，使其甘愿退居二线，让快乐为我们导航。这是一份温暖的力量，一份来自春天的力量。当笑靥里开出花朵，当我们从此跳出无助的漩涡，我们开始明白，微笑的力量方能奏成浩然的乐章。 不同的人生，不一样的力量，拥有不同的力量，也会拥有不一样的人生。 没有孟姜女愤慨的力量，哪有八百里长城轰然倒地的悲壮？没有李清照内心忧伤所积聚的力量，哪去找“冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”的寸断肝肠？没有屈原那纵身汩罗的爱国力量，哪有“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”的千古绝唱？没有文天祥正义力量闪烁的光芒，哪有找“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的浩气回荡？ 勿须问什么最有力量，哪怕相伴它的是泪水，微笑抑或是忧伤？力在人身，量在人心。记住这一点，明天，你也可以架起一座力量的桥梁，你也可以登上成功的殿堂。脚下的路依旧那么长，俯身拾得一份能激发自己前进的力量，我们再也不会畏惧一路上的荆蕀。再也不会畏惧那海上的浪高、风狂。 简评：作者反复陈述，只是要说明，人只要有信念，有奋斗的勇气，就最有力量，由自然到人生，由个人失意到事业成败，国家成亡，都离不开生命个体的努力，离不开坚定的信念。文章连连发问，气势雄浑，激情洋溢，又含蓄沉 一年三百六十五天，今天，是最后一天，也就是春节，人人都沉浸在欢乐声中，家家户户贴对联，放鞭炮来庆祝这一天。 今天，就是大年三十，家家户户庆团圆，我的爸爸妈妈从遥远的南京日夜兼程乘上飞奔的火车，风尘朴朴，赶到家里，还有大姨夫、小姨夫都来到家里，全家人合家欢乐。丰盛的晚餐，有团圆八宝饭，有爸爸做的盐水鸭，还有外婆做的红烧鱼，还有我在小记者活动中学会的欢喜圆，满桌的山珍海味，美味佳肴，大家吃得津津有味，并且举杯祝福外公外婆万事如意，外公祝我和姐姐、弟弟好好学习，天天向上。大家在这喜气洋洋的欢乐声中渡过了愉快的春节。 爆竹声声辞归岁，红竹点燃迎新春，我又长大了一岁，在新的一年里，我要刻苦学习，以优异的成绩向祖国人民汇报，向爸妈送上一份厚厚的春节寿礼。
“全民健身日”口号“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。在今天这个全民健身日，朋友们，你们漫步过了？你们慢跑过了？你们跳过了？你们舞过了？我有位朋友，快到“耳顺之年”，走路健如飞、骑车跑天下。他的自行车都是自己组装的，轻的俩指头就能“提遛”起来，试样么自然美观。他说他早上到苏州，午饭前就赶回来，路上连水都不带喝的，而且我们如果做火车到苏州都没有他骑车子快还方便的。他每天可以骑上数百公里，到过全国的很多大小城市，他还计划哪天骑车到内蒙等北方去“逛”一圈。这不，前两天他还到过南京，两天往返，日骑360公里。这位先生现在浑身上下没有一点病，是六十的外表二十的器脏，有年轻的心和年轻的情境。有时市里组织什么健身活动，自行车这块，还是他常常做领跑的，许多地方经常能够看到他的倩影今天他迎着风雨又去搏击了 说是向他学习，可是我怕吃不了这苦的，我还是天天坚持走走、动动吧。朋友你们说是吧？这可不是一朝一夕说说就行的，要有耐力，要有恒心，要能坚持
