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论现行散打规则对散打运动发展的约束，我觉得这个题目可以写，你如果打过比赛，应该能感觉到现行散打规则有很多不合理的地方，不妨发挥一下 
您正在看的心理学是:散打运动员的心理素质训练与调控。 一、散打运动员心理训练方法 (一)意念训练法 意念训练法是指借助想象或运动表象进行自我的心理暗示，从而改善运动员的个性心理特征和心理过程。如比赛前进行自我暗示，以集中注意力;也可以想象比赛中出现的情况，自己应采用怎样的技战术去对付。再发可以进行自我的语言调节和鼓励，暗示自己放松，保持稳定的情绪。 (二)诱导训练法 诱导训练法是指通过外界刺激来引导运动员按照预定的要求去执行的心理训练方法。外界的刺激可以采取信号、口令、多媒体等手段。常用的诱导方法有鼓励、启发、说服、举例和批评等。另外教练可以采取示范、多媒体等直观的手段向运动员传递信息。 (三)模拟训练法 模拟训练法是指在训练中设置比赛中可能出现的各种情况，使运动员在近似比赛的条件下，锻炼和提高对正式比赛心理适应能力的训练方法。模拟的对象一般有二个。第一，模拟比赛中可能遇到的对手，针对对方的技术特点制定相应的战术打法;第二，模拟比赛环境，通过模拟比赛环境使运动员适应比赛中可能遇到的心理障碍，消除比赛环境带来的影响;第三，模拟比赛日程，模拟比赛日程的日的是使运动员适应比赛从而发挥最佳的竞技水平。 二、常见心理障碍调控方法 (一)过度紧张 产生过度紧张的原因，一般有三种：1、惧怕对手，2、想赢怕输，3、比赛经验少。 克服方法 惧怕对手的克服方法是认真地分析对手和自己，力图找到战胜对手的途径，树立比赛的自信心，激发斗志，保持平衡的心态，放开束缚，打出自己的水平。想赢怕输的克服方法是提高自信心，稳定情绪，多考虑比赛中如何发挥技战术，不要考虑比赛结果。此时教练员要及的地给运动员调整，不要过分强调比赛的重要性。总之，稳定运动员的比赛情绪，及时进行自我调整，树立信心，激发斗志，放下包袱，一定能够克服紧张的情绪，取得比赛的胜利。 (二)盲目自信 盲目自信就是俗话说的“轻敌”。具体表现在对比赛不够重视，对比赛中可能出现的问题估计不足;比赛时一旦遭遇挫折就心浮气躁，不能发挥真实的技战术水平，从而造成比赛的失败， 克服方法 做好运动员的赛前教育，充分估计比赛中可能遇到的困难和挫折，做好心理准备，调整好最佳的心理状态，做到遇强不惧、遇弱不懈，胜不骄、败不馁。 (三)注意力分散 注意力分散即俗话所说的“分心”。具体表现在运动员在比赛中反应迟钝，赛期胡思乱想，注意力分散等。 克服方法 在乎时训练中要养成专心致志、认认真真的习惯，比赛时认真研究对手，制定相应的战术。另外还可以进行一些针对的训练提高运动员的抗干扰能力(如上文提到的模拟训练)。 (四)过度兴奋 过度兴奋是指运动员不能将自己的兴奋水平调整在适宜的时间，出现过早的兴奋和兴奋过头。过早或过度的兴奋会消耗大量的能量，造成比赛时思维反应能力下降、动作变形等。 克服方法 通过各种心理训练方法提高自控能力和自我调节能力。另外适量的准备活动和合理的时间安排也是克服兴奋过度的一种方法。 (五)消 极 消极主要表现为运动员赛前无精打采、意志消沉、情绪低落、体力下降、缺乏比赛信心甚至无意参加比赛等。 克服方法 端正比赛态度，鼓励自己，增强信心，分析自己的有利条件，找到对付对手的方案。另外，比赛前的训练安排要科学合理，避免过度疲劳。
武术，是中华民族的宝贵文化遗产之一，也是以技击为主要内容的民族传统体育项目。它内涵丰富，博大精深。散手运动是其重要的组成部分，是一项斗智、较技的对抗性竞赛项目。 散手运动作为一项对抗性较强的项目，选手要想在其中获得比赛的胜利，因素是多方面的，其中特别是与运动员技术与战术以及心理素质是分不开的。就技术而言，它可分为单个技术与组合技术两大类型。组合技术又可分为上肢组合与下肢组合，但相对散手运动特点而论，上、下肢组合技术是不可分割的，换句话说只有上下肢动作组合技术才是散手运动的主要动作技术。再就现时散手规则的得分及实战打法而论，能熟悉掌握上下配合，"指上打下，指下打上"的实战技术，也就是进入了更深一层的技术领域。古时谚语云"手是两扇门，全靠腿打人"，这也说明，如全面运用身体各部位参与实战、充分发挥，才能更有效地发展自身能力，战胜对手。 至此，本文试图观察对几种常用组合动作在比赛中的运用情况，对其使用次数、有效次数、成功率及有效比例进行统计、分析与探讨，从而为散手运动的比赛与训练提供一下参据。 1研究对象与方法 (1)研究对象。对第8届全运会散手预赛中水平较高的湖南队、河北队、山东队15名队员在比赛中运用拳腿组合进行调研(见表)。 (2)研究方法：文献综述法；观察法；数据分析法。 2分析与讨论 (1)前侧踹跟后手直拳。使用的次数是64次，有效次数达到51次，成功率占79％。前侧踹腿跟后手直拳这个拳腿组合动作主要体现力量大、速度快，适应于进攻，两个单个动作的运动路线都是直线，攻其对手胸及头部，具有"指下打上"的攻法，对运动员自身来讲运用此动作后自身重心不变，还可随机反应再出各种动作与防守。此动作具有强烈的杀伤力，一般适应于身材高的运动员运用。表1 湖南队、河北队、山东队拳腿组合运用情况统计表动作名称 使用次数 有效次数 成功率（%） 使用比例（%）前侧踹后直拳 64 51 79 22后边腿加后摆腿 60 48 80 20前小边腿后直拳加后大边腿 45 25 55 16后边腿后摆拳加后侧踹 30 18 60 11前手格挡后直拳加后边腿 54 43 79 18前正蹬后直拳加前小边腿 35 18 51 13 (2)后边腿加后摆拳。使用次数是60次，有效次数达到48次，成功率80％。此动作的单个动作运动路线是弧线，其特点主要体现在力量大，一般作用于防守反击，击其对手头部及胸腰部位，具有"指上打下"的打法。此打法是成功率最高的，但其缺点是当出此动作后，运动员自身重心大幅度移动，不能作到及时防守及再进攻。一般适合在双方运动员体力大量消耗时使用。 (3)前小边腿后手直拳加后边腿。使用次数是45次，有效率25次，成功率占55％。此动作运用时要求速度一定要特别快，适用于进攻，攻击对手的上中下三大部位。具体进攻路线为先弧线再直线再后弧线，其特点是快速进攻，攻其不备。适用于动作敏捷，速度快的运动员运用。 (4)后小边腿跟后摆拳加后转身侧踹。动作的运用次数为30次，有效次数达到18次，成功率为60％。该动作的特点是在双方拼打时有意拉开距离之用，并乘机得分。进攻路线是弧线，弧线再直线。选手当击打完后需迅速撤离身体重心。此动作适应于灵活性的运动员运用。 (5)前手格挡，后手直拳加后边腿。此组合动作的运用次数为54次，有效率为43次，成功率达到77％。该动作一般运用于防守反击，进攻路线先直后弧线。因为动作的惯性大，相对之下具有很大的杀伤力，在与对手紧逼时使用最为理想。一般就力量大、猛的具有进攻性强烈的运动员使用，较为合适。 (6)前腿正蹬跟后手直拳加前小边腿。动作的运用次数是35次，有效率为18次，成功率达到51％。该动作适用于进攻得分，进攻路线为直线、直线及弧线。属于轻巧打法。运动员完成该运动时，还可保持重心不变，随时都可防守反击及出击。 3总结与建议 (1)前侧踹后直拳，其表现速度快、力量大，运动员可运用自身的协调性尽量发挥潜在 力量，在比赛中运用次数多，且成功率高，杀伤力大，随时都能给对方一个很强的威摄力，所以我建议在以后散手的训练及比赛中应大力提倡练习及使用。 (2)后小边腿后摆拳加转身后侧踹，表现动作的灵活性与运动员自身心理良好的素质。该动作属于轻巧灵活类型。进攻完后及时拉开距离出侧踹得分，不给对方反击的机会，而自己又能明显得分。该动作技术性强烈，真正体现了中华武术的技击精髓，所以在以后的训练中应大力提倡练习及使用。 (3)对于其它组合动作，作为全面技术的基础，我们也应该适当地加强训练，为以后的散手事业打下坚定的基础。
在散打和实战中要集中注意力，这是每个散打运动员必须做到的，在快速的散打中首先要注意对方的四肢，因为手脚是主要的进攻武器。 主动进攻：比赛和实战中，由于你进攻使对方失去重心时，切不可停顿，要主动连续进攻。 防守反击：对方进攻刚结束或收拳、腿时，你反攻是最佳战机。佯攻后反攻：佯攻后对方做出错误判断时，反攻最好。 战乱中：双方乱战，你主动撤出时，要起腿或者出拳攻击对方。对方撤出时，不等对方站稳，及时反攻。 目视对方眼睛，用余光注意对方的四肢。 对方腿法较好，可以注意对方中盘，用余光注意对方腿的变化。也可以直视对方的腿，用余光注意对方的上肢。 根据对方的动作变化作出相应的动作，注意离集中，但肌肉要放松，切忌肌肉紧张，僵硬。否则动作不会协调，反应迟钝。初练散打者这种情况是难免的，但要尽力克服。 在散打中精力过于集中，肌肉也会随之紧张起来，这时应该结合步法、前后左右、放松的活动一下，也可以退后一步远离对方，两臂下垂放松，会缓解紧张状态。
