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南瓜子的营养价值很高，再加上口感清香，俘获了很多人的芳心，即使这样，也千万别忽视了南瓜子的禁忌。南瓜子一日建议摄取量：1天10粒南瓜子有哪些副作用？虽然南瓜子有很多营养价值，但是，经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。在这个吃南瓜的季节，很多吃货都很喜欢吃南瓜子，但是南瓜子也是有副作用的。好吃的东西也不要多吃，食物都有相生相克的原理，要多注意。南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用后的保健作用也不大。已经被氧化腐败的南瓜子千万不要食用，因为食后会容易引起恶心、呕吐、腹痛的症状。吃南瓜子一定记得不要与羊肉同食，否则很有可能就会引起腹胀、胸闷等症。胃热病人宜少食南瓜子，否则就会感到脘腹胀闷。食用南瓜子应该适量，一次不要吃得太多，之前就曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。南瓜子功效南瓜子除了消水肿、改善女性漏尿、抑制前列腺肥大，南瓜子有预防女性骨质疏松等6大好处！只要1天吃10粒南瓜子，就能帮助你保持健康活力。抑制前列腺肥大前列腺肥大会压迫尿道，使尿液难以排出，并增加排尿的次数。南瓜子中含有植物固醇及木酚素，能缓和前列腺肥大的症状。南瓜子含有高浓度的锌，对男性的前列腺组织与精子有正面的保护作用。预防女性骨质疏松症女性荷尔蒙中的雌激素能预防骨质流失，因此女性更年期后荷尔蒙减少、骨质易流失，易发骨质疏松症。南瓜子含木酚素，能调节女性荷尔蒙，预防骨质疏松。增强体力南瓜子中含有磷、钙、钾、 铁、硒、锌等多种矿物质。矿物质为五大营养素之一，能维持并增强身体机能、抑制疲劳、保持体温、增强免疫力，并参与身体许多活动。促进新陈代谢南瓜子含有丰富的优质蛋白质，能增加血管弹力，改善血液循环。血液循环好，才能将养分及氧气运送至全身各处的细胞中，促进新陈代谢。降低胆固醇南瓜子所含的亚油酸，能控制血液中的胆固醇，因此摄取南瓜子可以降低胆固醇。但摄取过多亚油酸也会造成胆固醇上升，要避免食用过量。预防老化和疾病过量自由基会伤害细胞，诱发异位性皮肤炎、斑点及皱纹，加快老化，还会增加坏胆固醇、伤害血管壁，招致动脉硬化等生活习惯病。南瓜子富含β-胡萝卜素、硒等有抗氧化营养素，能击退造成老化和疾病的自由基。
南瓜籽是可以吃的。南瓜籽蛋白来源于葫芦科植物南瓜的成熟种子，南瓜籽又称南瓜仁、白瓜籽、金瓜籽等。南瓜籽蛋白粉可作为营养补充剂直接添加到面粉、玉米粉等成品粮食中弥补谷物食品必需氨基酸（尤其是赖氨酸）的不足。亦可作为添加剂应用于烘焙食品中改善产品风味和营养成分。胃热病人一般不要吃南瓜子。本身南瓜籽就是热性食物，大量食用南瓜子容易引起腹胀便秘等疾病，所以胃热的病人就更不能吃南瓜子，只会加重病情。南瓜籽功效与作用：1、改善心血管疾病：根据据1998年诺贝尔医学奖获奖者的研究成果，蛋白中的精氨酸是体内唯一合成一氧化氮的前提物质。南瓜籽蛋白粉中的精氨酸含量充足，补充南瓜籽蛋白可以促进一氧化氮的合成，舒张血管，降低血压，改善心脑供血、增强血管壁弹性、有效的预防心血管疾病。2、提高机体免疫力：南瓜籽蛋白可以促进免疫球蛋白的合成，有效增强体液免疫；还可提高T淋巴细胞增殖，增强细胞免疫应答；还可通过促进多种内分泌激素的释放，包括胰岛素、生长激素、催乳素、抗利尿激素、和儿茶酚胺等，达到调节免疫的作用。3、南瓜子对牙龈萎缩有更好功效：年龄大了之后自然而然就会出现牙龈萎缩的现象，在南瓜子中包含着大量的营养物质，其中的磷和维生素E是对人体牙齿有关的东西。对于牙龈萎缩的人来说，要尽量多的摄入一些南瓜子，可有助于改善牙龈健康，避免造成牙龈萎缩。4、南瓜子可以杀灭体内寄生虫：南瓜子具有非常好的驱虫效果，而且其治疗效果好，副作用也特别小，在清晨空腹的时候食用服用南瓜子，一小时之后再用槟榔煎服，随后使用硫酸镁导泻，那么大部分患者在五六个小时之后，就会有虫体排出，对于吸血虫病，更是首选的食疗之物。5、抗氧化：酶解南瓜籽蛋白得到酶解液，测DPPH清除率为47%，所以水解南瓜籽蛋白具有抗氧化作用。
南瓜子能经常吃吗？南瓜子，顾名思义，是我们平时所吃的南瓜中的种子，先是拿成熟的南瓜，之后把里面的子拿出来，经过一段时间的晾晒，再经过一些加工，就是现在我们所吃的南瓜子了。而日常生活中，有的人说不仅吃南瓜可以起到很好的降血糖作用，且其中的南瓜子也具有降糖的功效，真的是这样吗?我们先来看下南瓜，糖尿病在吃一种食物之前，都要注意以下食物本身的升糖指数，如果升糖指数比较高最好就不要食用了，如果是属于中高水平的话，就要做到限量食用，而南瓜就属于升糖指数比较高的食物了。如果经常食用，即使是南瓜的营养价值比较高，其中含有多种对身体健康有益的成分，对于降血糖都是起不到作用的，反而会因为吃了大量的南瓜，而使自身的血糖波动，甚至是有一定的加重病情的危险。但是这也并不代表糖尿病人群完全就不能吃南瓜了，而是要控制南瓜的量，如果今天你吃南瓜的量已经比较多了，那么还有一个好的办法，就是相应的去减少其它主食的量，或者是在平时用南瓜来代替自己每日的主食，也不失为是一个好的选择。同时，糖尿病的人群还需要注意的一点是，尽量选择口感不是那么软乎的南瓜，即使是烹饪过的南瓜，在时间上也不要太长，因为越软化的就越容易消化，那么餐后的血糖就越不容易控制。我们再来看下南瓜子，虽然我们感官上看南瓜子中的油脂含量是非常少的，相对于葵瓜子来说，更会健康一些，如果你是这种看法，就小看南瓜子了，因为每百克的南瓜子能够含有差不多一半左右的脂肪，如果糖尿病患者过多食用，同样会不利于病情。至于降糖更是一件不能完成的事，目前，对于治疗糖尿病以及稳定血糖最好的手段是胰岛素，而不管是南瓜还是南瓜子都不属于胰岛素，所以，对于降糖这件事它们也不会起到很好的作用。除此以外，在日常生活中，大家也不要相信某一种食物就可以起到降血糖的效果，更不要因为这样而去停药，这样对于身体健康来说都是不利的，因为再好的食疗也都是起的辅助作用，并不会达到治疗的效果，南瓜子也是一样。所以，大家平时还是该吃药吃药，当然，饮食上也要注意，这样多方面的去管理身体健康才是最好的。
相似宝玉石的常规仪器鉴定摘要:笔者对相似宝玉石进行了论述，重点叙述了28种相似宝玉石品种的鉴别与相似宝玉石品种的区别特征。关键字:相似宝玉石鉴定特征区别 1、钻石与合成碳硅石的鉴别二者在光泽、火彩、密度上基本相同，折射率都大于78，用热导仪检测均有钻石反应。所不同的是:合成碳硅石为一轴晶正光性，放大观察时小面棱重影、白线状细长的管状包体，在电导仪下具导电反应;而钻石放大观察无小面棱重影，且具有天然矿物包体，电导仪检测无反应。2、红宝石与红色石榴子石的鉴别二者均为红色、光泽、密度又相似;红宝石为非均质体宝石，具多色性。石榴子石为均质体宝石，无多色性;前者有荧光。后者无;前者的光谱在蓝区为吸收线。后者的光谱在蓝区为吸收带;3、紫水晶、方柱石、堇青石的鉴别三者均为紫色调，折射率、密度基本相似。紫水晶与方柱石的区别在于:前者无解理，贝壳状断囗，有色带，一轴晶正光性。而后者具有解理，参差状断囗，一轴晶负光性;紫水晶与堇青石的区别:堇青石有解理，二轴晶，三色性明显。而紫水晶为弱二色性;堇青石与方柱石的区别:前者明显的三色性，二轴晶。后者弱的二色性，一轴晶;4、碧玺、磷灰石、赛黄晶的鉴别三者虽然颜色各异，但其折射率、密度基本相似。其主要区别在于:碧玺为一轴晶负光性，双折射率大，具明显的二色性，放大观察可见明显的小面棱重影;磷灰石也为一轴晶负光性，但双折射率小，多色性不明显，具解理，在580nm有双吸收线;赛黄晶虽然具解理，但为二轴晶，可见干涉图和弱的荧光;5、石英与长石的鉴别这里的石英是指具有乳光效应、半透明的种类。长石是指具有月光效应的白色品种;二者的区别在于:石英为一轴晶正光性，无解理、贝壳状断囗，折射率为544—553;长石为二轴晶，有解理、具晕彩效应;6、尖晶石与符山石的鉴别尖晶石与符山石的区别:前者均质性，有时具光性异常，无多色性，放大观察见细小八面体负晶;后者为一轴晶，有多色性，但是双折射率小，放大观察见气液包体、矿物包体;7、透辉石与矽线石的鉴别透辉石的鉴定特征为具有两组解理，断囗为参差状，外光源放大观察(凸面型的底面)，除了具明显的阶梯状断面外，还有与之垂直的裂缝，此裂缝即为另一组解理，多具星光效应;与之区别的矽线石特征为:具有一组解理，外光源放大观察(凸面型的底面)，具有向珍珠的沙丘纹状的阶梯，实为解理，没有与之垂直的裂缝，此为一组解理的特征，多具有星光效应;8、绿色柱晶石与绿色透辉石的鉴别二者均为二轴晶，也都具猫眼效应。区别在于:柱晶石具明显的多色性，双折射率小。而透辉石具有弱的多色性，双折射率较大，铬透辉石在红区有铬的吸收线;9、无色钠长石玉、无色石英岩玉、无色蛇纹石玉、无色玛瑙的鉴别无色钠长石玉主要由钠长石组成，其折射率均低于54，放大观察(凸面型的边部)，多数具柱粒状变晶结构;而石英岩玉的折射率为54以上，放大观察(凸面型的边部)为鳞片粒状或粒状变晶结构。也就是二者的折射率、结构不一样;无色蛇纹石玉为纤维状变晶结构，区别于石英岩玉、钠长石玉;而玛瑙为隐晶质结构，具同心层状、条带状组构。区别于其它玉石;10、葡萄石与软玉的鉴别葡萄石除可见到特征的放射状结构外，亦可见438nm的弱吸收带。此带位于紫区的边缘，在观察时，必须先观察分光镜紫区的宽窄，然后放上宝石观察才能观察到;软玉为纤维状变晶结构，分光镜检测，各别在蓝区有模糊的吸收线，紫区无;11、翡翠与水钙铝榴石的鉴别此二种玉石只是密度相似，折射率相差较大，二者的结构也有差别，之所以在这里提出，是因为在平时的教学中，学生常把水钙铝榴石鉴定为染色的翡翠。究其原因是学生只观测了滤色镜和密度，而没有测折射率。故二者的区别是:结构、折射率;12、菱锰矿与蔷薇辉石的鉴别二者均为锰至色，又都为粉红色。区别在于:前者的折射率在60-78之间变化，是一个动值。而后者的折射率在73左右，是一个固定的值(54除外，因测到共生物石英);前者的组构为鲕状、肾状、条带状、层纹状、粒状等。而后者为柱粒状变晶结构;前者盐酸测试有反应，后者无反应;以上是笔者在多年的教学实践中总结出来的一些经验，由于样品所限，难免有挂一漏万之嫌。故只能是抛砖引玉，以此启发、告诫同行和后人，少走或不走弯路。因为在宝玉石的鉴定过程中，要有科学的态度，严紧求实的作风。切不可对所从事的工作不负责任，我们鉴定工作者的失误，会给消费者和商家带来不必要的麻烦、社会的不和协、经济上的纠纷等，为此宝玉石鉴定是一项科学性和技术性很强的工作，必须严格地按照工作程序有步骤和有条理的进行，而不应敷衍塞责、信口开河、应付了事。宝玉石鉴定的结果应该是准确无误，即使经权威的宝玉石鉴定专家运用现代的仪器设备进行核查也仍然如此。以树立良好的信誉。珠宝鉴定工作者必须具有强烈的事业心、有为国家和社会、为人民负责任的精神，愿意为宝玉石事业发展而努力工作，做诚实守信的模范。参考文献李劲松赵松龄等。宝玉石大典北京:北京出版社2001李兆聪宝石鉴定法北京地质出版社1994
