轰轰嘿
集体协同规律、高速对抗规律、攻守平衡规律、动态变化规律、统一全面规律。篮球运动的基本规律是指篮球运动发展过程中，客观地反应篮球运动本质联系和必然的趋势。篮球运动规律是本身固有的，只有在长期的运动实践中反复理解、认识和利用它。它是篮球运动专项规律与人体运动规律有机的结合。篮球的运动规则3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。 
篮球运动的规律是篮球运动本身固有的、个性的、本质的、必然的并相互联系的、反映篮球运动演进过程中带普通意义的某些特征与现象，这些联系着的特征、现象不断重复出现，并在一定的条件下经常起着推动篮球运动发展创新的作用。因此说篮球运动规律就是篮球运动本质的关系或本质之间的关系，或者说是篮球运动本身的若干本质关系。（一）集体规律篮球运动的集体性规律，充分体现在团队精神和协同作风，体现在球场上一切个人行动都要基于全队整体的目的与任务之中，此规律的核心体现在“集”字上，要依靠集体力量，倡导团结拼搏。这一观念与NBA球队略有不同，他们更注重在个人自主发挥基础上的集体行动。正因为篮球运动是一项集体性的对抗项目，所以它要求每名运动员在比赛中必须做到齐心协力，精密配合。只有把个人的技能融会于集体，集体才能为个人作最佳保障，给个人技术发挥创造更多、更好的机会。篮球运动的集体规律还体现在不仅要求比赛场上的5名队员协同合作，而且要求充分发挥教练员的督战才华和场下替补队员的作用，将全队作为一个整体来设计战术，制定战略。在现代高水平的篮球比赛中，速度之快、强度之大、对抗之微烈均已进人更高层次，能否充分发挥整体力量已是能否承受高强度对抗的关键。（二）对抗性规律篮球运动对抗性规律，体现在无论球队整体或运动员个体的意识与行为上，其根本目的都是为了采用合乎规则要求的手段（智谋、身体与技术、战术）在地面与空问制约对方。能否始终凶悍、智谋地占有地面与空间优势和是否善于将地面与空间对抗优势转化为实际敕果是其关键。因为篮球运动的魅力就在于在特殊地面区域和空间位置进行短兵相接的近身攻与防，球场一切拼抗行动都围绕着空间的篮圈来进行，所以树立全方位对抗的观念，以智对抗、以力对抗、以技对抗、防中寓抗、抗中求攻、守中有抗和抗中有守，已是现代篮球竞赛对抗的基本特点。例如近年来发展的空间与地面全场紧贴对手、身体主动用力的个人防守技术，一改过去有距离防守的旧观念，更重视合理运用手臂、腰、肩、腿、背等身体动作和力量，迫使对手难以施展技术特长和达到攻击目的。这种攻击性的防守技术带有明显的个人拼抗性战术行动特征，类似近身格斗一样，形成了现代篮球“以人为中心”的追击性紧逼型防守，具有强大的杀伤性和破坏力。为适应这种攻击性的防守技、战术，现代篮球进攻时也相应采取具有更强拼斗性的贴身强行进攻、强行突破、强行投篮和强行攻打篮下的技术与战术来抗衡防守队的制约，而进攻队短时瞬问快速远投和内线高大队员的强攻得分，正成为国际高水平球队徼烈对抗的重要手段，使比赛的对抗拼斗更趋凶悍。（三）转换性规律篮球比赛是由两个队在规则规定的时间内进行不断的转换攻守回合来完成的，每次进攻后的防守和防守后的进攻之间相互转换构成了篮球比赛的重要内容。“换”是篮球比赛的基本规律。“换”即思，“换”即动，“换”即变，“换”即换时、换位、换向、换术、换法、换人。篮球比赛中攻守转换既包括由攻转守时瞬间的行动意识、战术组织和配合方法，如由攻转守时及时阻击一传、堵截接应和快速追防、阵地布防调整等，又包括由防守获得球后的转攻，如快速-传、分散接应和推进攻击或转入阵地，一旦进攻失掉控制球权后又能快速就地展开防守。（四）动态性规律篮球运动是一项动态性的运动，动的表现是运动员在比赛中不停地移动。其一是攻守双方布阵互动，动中攻、动中守、动中及时转换，不间断地有谋略、有针对性地动，有目的、有攻击性地动，以主动的动迫使对手被动地动，以动攻守，以动守攻，反复转换动的方式与方法，调整动的意图，变化动的节奏和方向，力求主动，这是现代篮球运动的基本规律和特点。动的表现之二就是正确认识并合理处理篮球科学理论、技术与战术在动中发展的关系。篮球理论、技术与战术的关系属辩证法中内容和形式的关系，它们都在动中发展，在动中互相制约，又在动中不断相互依赖、促进和提高科学、创新的篮球理论是创新篮球技、战术的基础。技术是战术的内容，战术是技术的表现形式。从篮球运动的技、战术发展规律来看，理论是实践的结晶，它来自于篮球实践，乂指导篮球实践的创新与发展，可见它们之间是相互在动态的过程中依赖激励、协同发展的。（五）统一性规律篮球运动独特的竞赛动态特征决定了篮球运动员的身体素质、心理水平和技术、战术的不断提高与创新，同时也产生了相应的、不断变化的比赛规则给予保障和促进。因此，篮球比赛外部的多因素环境，如场地设备、媒体转播、宣传广告、观众人文氛围、裁判水平、物质保障、竞赛方式等;内环境的运动员、教练员、组织竞赛人员的职业素质、修养、篮球专项理念、技能、能力、经历与经验，以及后备队员的衔接等等，都必须高度地统一。其中更为突出的是规则与技术、战术的高度统一是篮球运动形成与发展的最重要的基本规律。国际篮球规则进行不断的修订和完善，其国的是肯定合理、正确技术、战术和相关因素的存在，促进其向前发展，并使其科学地保障人体机能的提高。没有科学的规则，就不可能形成科学的篮球运动。规则的增订与修改，在一定程度上决定着篮球运动的发展方向。
